2016.07.07
テーマ： スイーツ♪スイーツ♪(47339)
カテゴリ： 低糖質スイーツ
お早うございます。
毎日本当に暑いですね。こう暑いと食欲減退、スイーツも濃厚なものは敬遠しがちですが、本日の低糖質スイーツは敢えて 「レアチーズケーキ」
濃厚ですがシンプルな味。 冷房の効いたお部屋 で 熱いコーヒー と一緒に 「半解凍で」 楽しんでみてはいかがでしょうか。
（アレルギー特定原材料等） 乳
マイパートナーの低糖質スイーツ・オンラインストア 「低糖質ライフ」 の “Sinple is best” なアイテムです。
さて、今朝の血糖値は
+20の修正値で「111」、完全なコントロールミスでした。原因は 「ズバリ」 夜 の食べ過ぎです 。
昨日1日の食生活は、朝:ブラックコーヒー＆チーズ30ｇ、昼：ココア＆ナッツおからマフィン＆キリ・クリームチーズ2個
そして夜は「ゴハンなし手巻き」。色々巻いて 美味しく
楽しく
いただきました。
糖質ゼロ麺を一緒に巻いてもGood
まだ平日なので休肝日キープ
この後、おからマフィン2個と苺ソース（自家製、低糖質）入りのプレーンヨーグルトも食べて 「予定オーバー」 となりました m(__)m 。
夜はなかなか「節制」できませんが、朝はしっかり。今日も8km走りました。
リッキーは今のところ夏バテもなく元気いっぱいです。 （ 動画はこちら
）
出勤時には見送ってくれるんですが、いつも付いて来たそうな表情…「後ろ髪を引かれて」しまいます (^^ゞ 。
今日も猛暑の1日になりそうです。気を引き締めてしっかりコントロールしたいと思います。
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毎日本当に暑いですね。こう暑いと食欲減退、スイーツも濃厚なものは敬遠しがちですが、本日の低糖質スイーツは敢えて 「レアチーズケーキ」
濃厚ですがシンプルな味。 冷房の効いたお部屋 で 熱いコーヒー と一緒に 「半解凍で」 楽しんでみてはいかがでしょうか。
（原材料）
クリームチーズ、生クリーム、ゼロカロリー甘味料(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ・ｽｸﾗﾛｰｽ)、アーモンド、バター、レモンエッセンス
（成分・1カット約50g当り）
エネルギー220kcal、タンパク質3.2g、脂質22.0g、糖質1.7g、食物繊維0.7g
（アレルギー特定原材料等） 乳
マイパートナーの低糖質スイーツ・オンラインストア 「低糖質ライフ」 の “Sinple is best” なアイテムです。
さて、今朝の血糖値は
+20の修正値で「111」、完全なコントロールミスでした。原因は 「ズバリ」 夜 の食べ過ぎです 。
昨日1日の食生活は、朝:ブラックコーヒー＆チーズ30ｇ、昼：ココア＆ナッツおからマフィン＆キリ・クリームチーズ2個
そして夜は「ゴハンなし手巻き」。色々巻いて 美味しく
楽しく
いただきました。
糖質ゼロ麺を一緒に巻いてもGood
まだ平日なので休肝日キープ
この後、おからマフィン2個と苺ソース（自家製、低糖質）入りのプレーンヨーグルトも食べて 「予定オーバー」 となりました m(__)m 。
夜はなかなか「節制」できませんが、朝はしっかり。今日も8km走りました。
リッキーは今のところ夏バテもなく元気いっぱいです。 （ 動画はこちら
）
出勤時には見送ってくれるんですが、いつも付いて来たそうな表情…「後ろ髪を引かれて」しまいます (^^ゞ 。
今日も猛暑の1日になりそうです。気を引き締めてしっかりコントロールしたいと思います。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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