2017.11.12
カテゴリ： マラソン
お早うございます。
本日の低糖質スイーツは 「ココア焼きメレンゲ」
さて、今朝の血糖値は80台前半、1日でGood controlにカムバックしました。
昨日の食生活は、朝：いつものブラックコーヒー
昼：会社の運動会だったので自家製低糖質弁当持参。支給されたお弁当もステーキ＆トンカツ弁当だったのでご飯だけ残して美味しくいただきました。（画像ありませんm(_ _)m）
ちなみに運動会の参加種目は、玉入れ・借り物競争・大玉ころがし・リレーでした。
福岡マラソン に備えた栄養補給もバッチリ。
夕食後のデザート。がとショコラに生クリームを乗せました
。
今日はこれから 福岡マラソンで42.195km、8時20分スタート です。お天気はマラソン日和、体調もまずまずです
。今回は練習不足でタイムは望めませんが、せっかくの人気大会なので、レースを楽しんで必ず完走します。いつものブラックコーヒーと、エネルギー補給に自家製ローストペカンを食べて「行ってきま〜す
。
本日の低糖質スイーツは 「ココア焼きメレンゲ」
(栄養成分表示：1袋20個当り）エネルギー182.2kcal、タンパク質10.4g、脂質14.2g、 糖質3.8g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維3.7g
（アレルギー特定原材料）卵
さて、今朝の血糖値は80台前半、1日でGood controlにカムバックしました。
昨日の食生活は、朝：いつものブラックコーヒー
昼：会社の運動会だったので自家製低糖質弁当持参。支給されたお弁当もステーキ＆トンカツ弁当だったのでご飯だけ残して美味しくいただきました。（画像ありませんm(_ _)m）
ちなみに運動会の参加種目は、玉入れ・借り物競争・大玉ころがし・リレーでした。
福岡マラソン に備えた栄養補給もバッチリ。
夕食後のデザート。がとショコラに生クリームを乗せました
。今日はこれから 福岡マラソンで42.195km、8時20分スタート です。お天気はマラソン日和、体調もまずまずです
。今回は練習不足でタイムは望めませんが、せっかくの人気大会なので、レースを楽しんで必ず完走します。いつものブラックコーヒーと、エネルギー補給に自家製ローストペカンを食べて「行ってきま〜す。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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