ぼ～っとまったり

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2011.06.02

暑さに強い身体をつくる！

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10230)

カテゴリ： ☆健康第一！

もしやお年頃かしら？という予感は無視して(笑)、熱中症にならないように少し努力をしなけりゃいけません(｀・ω・´)

夏に備えるには、 ５～６月に体を鍛える必要がある みたいです。熱中症予防提言（pdfデータ）
そういえば、ためしてガッテンでもこんなこと言ってたわ！既に対処法知ってたんじゃん。（脳ミソ空っぽ）

ズボラな私は、温泉＆サウナで自律神経が整ったら嬉しいんだけどなー。
最近足湯とか温泉の効果をとみに実感するんですよね。
あちこち痛いところが出てきたからか、年齢か、変化が如実に感じられます。
あんまり嬉しくないけど、ありがたい。
実はサウナはあまり得意じゃないんだけど、最近は低温サウナとかもよく見かけるし、末端まで温まるので冷え性にいい感じ

でもボンビーだから、普段はやっぱりランニングかインターバル速歩にチャレンジですね。
ちょうど６月だし、今年は体の改造を試みてみましょうか。