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13/9/30更新
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*・。＊*・。＊*・。＊*・。＊
ただ今基本的には育児に専念しておりますが
時々ライブをしたりもします。
*・。＊*・。＊*・。＊*・。＊
11/2（土）
白幡の森プレイパーク15周年の森祭りにて！
外でのライブです♪
音が散りそうだし、どうなるかなー♪
ともかく楽しみです♪
場所：白幡の森（白楽、東白楽駅あたり。すごい坂を上った先。）
子育て支援施設「かなーちぇ」内スペースにて
時間未定。
↑
延期になりました！改めて、演奏だけの企画でゆったりお会いしましょう！
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ただ今基本的には育児に専念しておりますが
時々ライブをしたりもします。
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弓歌（ゆか)
花と鳥と風と月と、歌う ハープ弾き語りアーティスト 弓歌（ゆか）の よしなしこと&お知らせ。現在、子育てミュージシャンなり！2011年出産。
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2014.12.23
カテゴリ： 日記なるもの
今にして思えば、今年の２、３月といふのは、
だいぶん疲れが溜まっていた時期である。
一日の80%以上がルーティンワークという日常の中、
一昨年の初秋に知人のすすめで保育園の申し込みを決意し数カ所の見学からたくさんの書類書き、申請、
通常の年末年始の慌ただしさに加えて、年始からの店の閉店時間変更に伴う雑事、毎年の確定申告を終えたら、増税に伴う事務作業、
更には、一歳児の一時保育枠の減少により一時保育の保育園を二箇所掛け持ち、そのうちのひとつが父母参加型だったこともあってやることがありすぎるから日中の子育てをお願いしているのにそのせいで忙しいという矛盾の中にいた。
（おまけに、待機児童決定。）
そんな中で、ふいにアーユルヴェーダの白ごま油マッサージを始めたのは、一見すると矛盾しているように感じられるかもしれないが、
とにかく一回してみたらあまりの気持ちよさにやめられなくなってしまった。
これで疲れの何割かがふっと溶け出ていく感じを持った。
その時は単に、アーユルヴェーダでいうところの「ヴァータ」が乱れているのだろうと考えていた。
全身は無理にしろ、頭と足だけはほぼ毎日マッサージをする日々が続いたある日、
今度はふいに瞑想を実践してみた。
アーユルヴェーダの蓮村先生はTM瞑想なるものをオススメしているが金銭的にアレなんでとりあえずこの本を買ってみた。
【始めよう。瞑想 15分でできるココロとアタマのストレッチ】
ひらたーくいえば、頭の中の机の上を時々まっさらにするノウハウが、そこにあった。
宇宙のどっかと繋がる、でもなく、
自分の内面に深く降りていく、でもなく、
ただただ頭をまっさらにする体験は初めてで、そしてとても気持ちが良かった。
何割か曇っていたカメラのレンズがすべてクリアになる感じ。
頭が軽くなり、不思議と身体の疲れも取れる。
これだけで自分の空間が広がり、心が穏やかになる。
（ちなみにこの方法、あれこれ考えて不眠になりがちな場合に応用できる。マントラは使わずにただ、それは明日考えよう、いまだけとりあえず後回しね、とやって、タブレットを指で擦るようにオフにしていく）
ごま油マッサージでも額と耳が一番疲れが取れたし、
瞑想でこれだけ身体まで元気になれるというのは‥
あまりにクタクタの毎日に「やっぱり40代はキチいな」と考えていたけれど、
自分の疲れの種類を自覚することの重要性を感じた。
ゴマ油マッサージと瞑想は、
気を遣いすぎたり、考えすぎたりする嫌いのある人には、ぜひオススメしたい2つであります。
だいぶん疲れが溜まっていた時期である。
一日の80%以上がルーティンワークという日常の中、
一昨年の初秋に知人のすすめで保育園の申し込みを決意し数カ所の見学からたくさんの書類書き、申請、
通常の年末年始の慌ただしさに加えて、年始からの店の閉店時間変更に伴う雑事、毎年の確定申告を終えたら、増税に伴う事務作業、
更には、一歳児の一時保育枠の減少により一時保育の保育園を二箇所掛け持ち、そのうちのひとつが父母参加型だったこともあってやることがありすぎるから日中の子育てをお願いしているのにそのせいで忙しいという矛盾の中にいた。
（おまけに、待機児童決定。）
そんな中で、ふいにアーユルヴェーダの白ごま油マッサージを始めたのは、一見すると矛盾しているように感じられるかもしれないが、
とにかく一回してみたらあまりの気持ちよさにやめられなくなってしまった。
これで疲れの何割かがふっと溶け出ていく感じを持った。
その時は単に、アーユルヴェーダでいうところの「ヴァータ」が乱れているのだろうと考えていた。
全身は無理にしろ、頭と足だけはほぼ毎日マッサージをする日々が続いたある日、
今度はふいに瞑想を実践してみた。
アーユルヴェーダの蓮村先生はTM瞑想なるものをオススメしているが金銭的にアレなんでとりあえずこの本を買ってみた。
【始めよう。瞑想 15分でできるココロとアタマのストレッチ】
ひらたーくいえば、頭の中の机の上を時々まっさらにするノウハウが、そこにあった。
宇宙のどっかと繋がる、でもなく、
自分の内面に深く降りていく、でもなく、
ただただ頭をまっさらにする体験は初めてで、そしてとても気持ちが良かった。
何割か曇っていたカメラのレンズがすべてクリアになる感じ。
頭が軽くなり、不思議と身体の疲れも取れる。
これだけで自分の空間が広がり、心が穏やかになる。
（ちなみにこの方法、あれこれ考えて不眠になりがちな場合に応用できる。マントラは使わずにただ、それは明日考えよう、いまだけとりあえず後回しね、とやって、タブレットを指で擦るようにオフにしていく）
ごま油マッサージでも額と耳が一番疲れが取れたし、
瞑想でこれだけ身体まで元気になれるというのは‥
あまりにクタクタの毎日に「やっぱり40代はキチいな」と考えていたけれど、
自分の疲れの種類を自覚することの重要性を感じた。
ゴマ油マッサージと瞑想は、
気を遣いすぎたり、考えすぎたりする嫌いのある人には、ぜひオススメしたい2つであります。
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