知らない道を走ってみたい（新館）

2013年2月17日（日）曇 

泉州国際市民マラソンは今年で２０回目を迎えたが、自分にとってもちょうど１０回目の参加になった。地元の大会でありながら半分しか出場していないのは、この大会が関西空港の開港イベントとして始まった時は転勤で埼玉に住んでいたことと、そもそもまだランニングを始めていなかった。バブル全盛時代、自分の体重もバブル最盛期だった。２０代の体重５０ｋｇが４割以上も増えていた。これではいけないと思い、走り始めたのが１９９７年、４７歳の時だった。大阪に戻った１９９９年の大会に申し込んだが当時はまだ抽選大会であえなく落選。２０００年の第７回大会から７年連続で出場。ここでまた６年１か月、福岡と山口に転勤したり、東京マラソンに３回出たりしたので、ようやく今年で１０回目の出場となった訳である。

昨年はこの大会で３年ぶりにサブフォーを達成したが、その後はまた大阪マラソン以降連続５回４時間を切れていない。今年は若潮館山（４：１８）、木津川（４：２５）に続き４週間で３回のフルマラソンになるので、とても４時間を切れる雰囲気ではない。キロ６分、４時間１２分を目標にした。スタート地点までのロスタイム約３分を除けばすべて５ｋｍ２９分台の後半で進んだ。３０ｋｍまでの５ｋｍごとのラップはいずれも過去ワーストだった。意識してゆっくり走ったので、まだ足には余裕があるのだが、股間節の油が切れたようになって固まってしまった。３３ｋｍから往復４回の橋のアップダウンが始まる。折り返して帰ってきた反対側のランナーはもう４０ｋｍ地点である。うらやましい。次々と同じチームの選手が戻ってきた。やや寒かったが風はほとんどなく絶好のコンディションのためか、皆昨年よりタイムを伸ばしている。自分より年上の人が３人いたがそのなかで、７１歳のＭさんがあと４ｋｍ地点を３：３５くらいで通過していた。昨年の自分とまったく逆の位置を走っていた。

過去１０回の記録を振り返って泉州マラソンの走り方について考えてみた。

下のグラフはベストタイム、ワーストタイム、今年のタイムの５ｋｍごとのラップ推移である。 

■自分のペースで行くべきか流れに乗っていくべきか
この大会で４時間を切ったのは６回で、４時間００分３８秒というのもあるのでＮＥＴではサブフォー率７割と他の大会に比べて高い。自己ベストを出したときは登録の部で周りのランナーにつられて自然にハイペースになった。自分の走力を出し切るためには一定の刺激が必要なのではないだろうか？それに登録の部で走ると前に並べるので第一走る距離が短くて済んだのも勝因である。

■イーブンペースか、貯金を作るべきか、後半頑張るか１回目から８回目までは中間点は必ず２時間を切っていたがいずれも後半の落ち込みが大きい。ひどい年は後半が３０分近く落ちている。そして９回目と１０回目は逆に後半のタイムの方が前半のタイムより良い。経験からくるずぼら？このコースは最初ゴールと反対方向の大阪方面に４ｋｍほど走って折り返してから３０ｋｍまではほぼ平坦である。そして沿道の応援が多いので前半はオーバーペースになりがちである。特に岸和田あたりでだんじり囃子と若干下り基調になり、また知り合いの応援などあればなおさらである。これに対して３０ｋｍを過ぎてから計４回の橋の上り下りは沿道の応援も少なく直線で前方のランナーや折り返しのランナーの見通しが良くなりモチベーションが下がりやすい。また海沿いで風の影響も考えられる。つまり、この大会では前半は少し突っ込んでも後半タイムが落ちるのをカバーするくらい積極的に走るべきではないだろうか？後半で人を追い越して行くのは楽しいが、タイムを伸ばすことはできない。このコースを逆に走ると記録はかなり違うのではないだろうか？