2021年11月の記事
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カラダWEEK!!
昨日の『世界一受けたい授業』で出てました。筋膜リリース。筋力トレーニングだけだと・筋力向上↗・柔軟性低下↘に陥ることがよくありますよね。トレーニングを長く続けるためにも、カラダメンテナンスが必要ですね！！フォームローラーを使うのもいいし、ストレッチポールでもいいですよね！！テレビでもやっていたゴルフボールやテニスボールもいいですが、継続させるためにフォームローラーを買うことも重要かと思います！テレビを見ながらでも、カラダのストレッチで動けるからだを作りましょう！今はガンタイプの器具も売っていますが、手軽に始めるには個人的にはフォームローラーがおすすめですね！！
2021.11.07
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オートミールブーム！
オートミールの消費量が2倍近く増えてきているみたいですね！！健康志向の方や、減量、ダイエット目的の方が増えているのも背景としてありそうですね！！今はおいしくオートミールを食べるレシピもだいぶ増えてきているので、減量目的じゃなくても、たまにお米、麺、パン等の炭水化物の置き換えに食べてみるのもありですね！レシピはインスタやTiktokなどにも出ていますし、本を買うのもありですね！！ オートミールの種類もかなり増えているので、参考にしてみてください！
2021.11.06
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今年の冬を乗り越えるのはこれだ！
今年の冬も寒そうですね・・・。寝るときに毛布や掛布団を増やしたりとして寒さ対策していても、布団が重くなって逆に疲れてしまうこともありますよね・・・。そんな時見つけたのがこれ！！エアロゲル使用の一枚で暖かそうな布団！！エアロゲルを簡単に紹介するとガスの対流や分子の熱運動量交換が起こらない真空状態に近い断熱効果のあるものです。どれほどの効果があるかわからないのですが、僕は購入してみました。発送が12月下旬なので、楽しみに待ちたいと思います！！
2021.11.03
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