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chisato@印度式
恐怖の２０ｋｇリバウンドと闘う三十路女の毎日。日々の生活記録、ダイエット食品探し、メンタルヘルス系のぐだぐだうんちく等…
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2006.05.04
テーマ： ダイエット日記(24479)
カテゴリ： ダイエット
測定日です。一週間が早いなぁ。
とは言っても、その日までに人に会う約束も珍しくいくつかある。
冬場みたいに、何回目の年越しかわからないノースフェイスのジャケットに蓑隠れして誤魔化すことも出来ないし、調子に乗って春夏と服を買い漁っていた一昨年からはリバウンドしているし、この時期は本当に悩ましい。
そういえば丸二年服買ってないな…。まあ、先立つものもないんだけど。
測定日シンドロームは今日も続く。寝たのが５：２０、起きたのが８：１５。
明日は外出だから下手に寝ると晩が寝られそうにないし、どうしたものか。
あ、そんなことより測定測定。
２００６年１月１２日開始以降の推移は以下の通り。
１月１９日 ６５．２ｋｇ 体脂肪率４０．８％（△１．０ｋｇ）
１月２６日 ６３．５ｋｇ 体脂肪率４０．７％（△２．７ｋｇ）
２月 ２日 ６３．３ｋｇ 体脂肪率３９．４％（△２．９ｋｇ）
２月 ９日 ６３．８ｋｇ 体脂肪率４０．０％（△２．４ｋｇ）
２月１６日 ６３．０ｋｇ 体脂肪率３９．７％（△３．２ｋｇ）
２月２３日 ６２．２ｋｇ 体脂肪率３９．７％（△４．０ｋｇ）
３月 ２日 ６１．３ｋｇ 体脂肪率４０．０％（△４．９ｋｇ）
３月１０日 ６０．５ｋｇ 体脂肪率４０．２％（△５．７ｋｇ）
３月１６日 ６０．０ｋｇ 体脂肪率３８．７％（△６．２ｋｇ）
３月２３日 ６０．１ｋｇ 体脂肪率３６．３％（△６．１ｋｇ）
３月３０日 ５９．９ｋｇ 体脂肪率３６．３％（△６．３ｋｇ）
４月１３日 ５８．３ｋｇ 体脂肪率３４．９％（△７．９ｋｇ）
４月２０日 ５７．８ｋｇ 体脂肪率３７．８％（△８．４ｋｇ）
４月２７日 ５７．０ｋｇ 体脂肪率３６．８％（△９．２ｋｇ）
さて、今回の測定結果は…
５月 ４日 ５６．６ｋｇ 体脂肪率３６．５％（△９．６ｋｇ）
おお～、１０ｋｇ減にリーチ！相変わらず体脂肪率はえらいことになってるな…。
確かにちょっとダレ気味ではある。食事日記は続けているし、食事制限は割にストイックにやっているけど（というかまた以前の「グラムで量って計算してからでないと食べられない病」が復活しつつある）、分散して食べられていないし、水を飲む量も足りていない。運動も今度こそ今度こそ…で、長縄跳びに入れなかったどんくさい小学生時代の再来状態。
ああ、メインの食事の前に寒天、っていうのは惰性で続いてるけど、どうなんだろうな。
あとは補助として、ビタミンＢとＣ、カルシウムＭｇ、ヘム鉄を摂取。
ビタミンＢとＣは一日２回に分けて摂るように心掛けているのだけど、たまに最初の１回を忘れてしまう。脂肪燃焼にビタミンＢは必要らしいので、まぁ気休めみたいなもの。
寒天といえば、私は食前に粉寒天と甘味料を少量の水かお湯で溶いて、レンジで２分加熱して煮溶かしてから水あめ状にして食べているのだが、我が家にはいわゆるフタ付き耐熱容器というものがなくて、コンビニの汁物とかの空き容器で代用していたりする。ところがこれが、油断していると暴発して、受け皿（今はない機種が多いのかな）にどべっ、とこぼれてしまう。しばらく放置するとぺろーんとはがれるので、それはそれで食べてしまっているが、さすがに面倒なので、先日ようやく小型パイレックスを注文したところ。
パイレックス 密閉パック 200ml 7014SMP-R
↑これです。あ、もちろん単品ではないですが（笑）
先週のエントリー でのコーヒー粉の始末法についての疑問も解決できていないので、スパチュラも探していたんだけれど、
オリジナルクッキングスパチュラ グランドスプーンタイプ
↑欲しかったこれが楽天ではこの店でしか扱いがなくて、送料の関係で見送ってしまった。
厨房屋さん に注文のついでにリクエストしてみるべきだったなぁ。今度送ってみよう。
IHクッキングマスターレシピ
↑このスパチュラはこの本でのお薦め。実は１００均のを１本しか買ったことないけど（うっかり熱い物に使って変形してしまった）、やっぱり当たり外れがあるものなんだろうか…。
とは言っても、その日までに人に会う約束も珍しくいくつかある。
冬場みたいに、何回目の年越しかわからないノースフェイスのジャケットに蓑隠れして誤魔化すことも出来ないし、調子に乗って春夏と服を買い漁っていた一昨年からはリバウンドしているし、この時期は本当に悩ましい。
そういえば丸二年服買ってないな…。まあ、先立つものもないんだけど。
測定日シンドロームは今日も続く。寝たのが５：２０、起きたのが８：１５。
明日は外出だから下手に寝ると晩が寝られそうにないし、どうしたものか。
あ、そんなことより測定測定。
２００６年１月１２日開始以降の推移は以下の通り。
１月１９日 ６５．２ｋｇ 体脂肪率４０．８％（△１．０ｋｇ）
１月２６日 ６３．５ｋｇ 体脂肪率４０．７％（△２．７ｋｇ）
２月 ２日 ６３．３ｋｇ 体脂肪率３９．４％（△２．９ｋｇ）
２月 ９日 ６３．８ｋｇ 体脂肪率４０．０％（△２．４ｋｇ）
２月１６日 ６３．０ｋｇ 体脂肪率３９．７％（△３．２ｋｇ）
２月２３日 ６２．２ｋｇ 体脂肪率３９．７％（△４．０ｋｇ）
３月 ２日 ６１．３ｋｇ 体脂肪率４０．０％（△４．９ｋｇ）
３月１０日 ６０．５ｋｇ 体脂肪率４０．２％（△５．７ｋｇ）
３月１６日 ６０．０ｋｇ 体脂肪率３８．７％（△６．２ｋｇ）
３月２３日 ６０．１ｋｇ 体脂肪率３６．３％（△６．１ｋｇ）
３月３０日 ５９．９ｋｇ 体脂肪率３６．３％（△６．３ｋｇ）
４月１３日 ５８．３ｋｇ 体脂肪率３４．９％（△７．９ｋｇ）
４月２０日 ５７．８ｋｇ 体脂肪率３７．８％（△８．４ｋｇ）
４月２７日 ５７．０ｋｇ 体脂肪率３６．８％（△９．２ｋｇ）
さて、今回の測定結果は…
５月 ４日 ５６．６ｋｇ 体脂肪率３６．５％（△９．６ｋｇ）
おお～、１０ｋｇ減にリーチ！相変わらず体脂肪率はえらいことになってるな…。
確かにちょっとダレ気味ではある。食事日記は続けているし、食事制限は割にストイックにやっているけど（というかまた以前の「グラムで量って計算してからでないと食べられない病」が復活しつつある）、分散して食べられていないし、水を飲む量も足りていない。運動も今度こそ今度こそ…で、長縄跳びに入れなかったどんくさい小学生時代の再来状態。
ああ、メインの食事の前に寒天、っていうのは惰性で続いてるけど、どうなんだろうな。
あとは補助として、ビタミンＢとＣ、カルシウムＭｇ、ヘム鉄を摂取。
ビタミンＢとＣは一日２回に分けて摂るように心掛けているのだけど、たまに最初の１回を忘れてしまう。脂肪燃焼にビタミンＢは必要らしいので、まぁ気休めみたいなもの。
寒天といえば、私は食前に粉寒天と甘味料を少量の水かお湯で溶いて、レンジで２分加熱して煮溶かしてから水あめ状にして食べているのだが、我が家にはいわゆるフタ付き耐熱容器というものがなくて、コンビニの汁物とかの空き容器で代用していたりする。ところがこれが、油断していると暴発して、受け皿（今はない機種が多いのかな）にどべっ、とこぼれてしまう。しばらく放置するとぺろーんとはがれるので、それはそれで食べてしまっているが、さすがに面倒なので、先日ようやく小型パイレックスを注文したところ。
パイレックス 密閉パック 200ml 7014SMP-R
↑これです。あ、もちろん単品ではないですが（笑）
先週のエントリー でのコーヒー粉の始末法についての疑問も解決できていないので、スパチュラも探していたんだけれど、
オリジナルクッキングスパチュラ グランドスプーンタイプ
↑欲しかったこれが楽天ではこの店でしか扱いがなくて、送料の関係で見送ってしまった。
厨房屋さん に注文のついでにリクエストしてみるべきだったなぁ。今度送ってみよう。
IHクッキングマスターレシピ
↑このスパチュラはこの本でのお薦め。実は１００均のを１本しか買ったことないけど（うっかり熱い物に使って変形してしまった）、やっぱり当たり外れがあるものなんだろうか…。
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