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コナまっさん
トライアスロンをこよなく愛する37歳のリーマンアスリートの奮闘記。
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January 9, 2006
カテゴリ： トラ錬日記
【バイク】スピニング 1時間 30km
【ラン】2時間 20km
【スイム】2.2km 1時間 up300 400mｷｯｸ ｽｲﾑ50 片手ﾌﾟﾙ50×5=250（1分15秒） ｽｲﾑ50 ﾌﾟﾙ150+50×3=300×2set=600 ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ50×3=150 ｲｰｼﾞｰ&ﾊｰﾄﾞ50×3=150 down50 down200
朝5:30スタートでまず、ｽﾋﾟﾊﾞｲｸ。昨日までの疲れが残ってだるかったけど、テレビを見ながらゆっくりと1時間。その後、ヤマチャンと途中ｱﾝﾃﾞｨｰと合流して生駒山を登る。前に痛めた左足脹脛が痛み出す。だましだまし何とか20kmを走り終えたところで9:00．ちょうどコナスポが始まったところ。そのまま行こうと思ったけど家によると丁度子どもたちがお出迎え。休みの日だし、子どもたちと朝ご飯。おいしい～。でも今日はスイムの日と決めたんだ･･･。子どもたちには悪いなーと思いながら、コナスポに向う。またまたヤマチャンと再会。ゆっくりながらも初泳ぎ。家に着いたら12時。ちょっと昼寝して･･･なんて考えてたら甘い甘い。そのまま子どもたちを連れて何とか博物館に。あーしんど･･･。明日から仕事でちょっとブルー。だけど頑張るぜ!!!
【ラン】2時間 20km
【スイム】2.2km 1時間 up300 400mｷｯｸ ｽｲﾑ50 片手ﾌﾟﾙ50×5=250（1分15秒） ｽｲﾑ50 ﾌﾟﾙ150+50×3=300×2set=600 ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ50×3=150 ｲｰｼﾞｰ&ﾊｰﾄﾞ50×3=150 down50 down200
朝5:30スタートでまず、ｽﾋﾟﾊﾞｲｸ。昨日までの疲れが残ってだるかったけど、テレビを見ながらゆっくりと1時間。その後、ヤマチャンと途中ｱﾝﾃﾞｨｰと合流して生駒山を登る。前に痛めた左足脹脛が痛み出す。だましだまし何とか20kmを走り終えたところで9:00．ちょうどコナスポが始まったところ。そのまま行こうと思ったけど家によると丁度子どもたちがお出迎え。休みの日だし、子どもたちと朝ご飯。おいしい～。でも今日はスイムの日と決めたんだ･･･。子どもたちには悪いなーと思いながら、コナスポに向う。またまたヤマチャンと再会。ゆっくりながらも初泳ぎ。家に着いたら12時。ちょっと昼寝して･･･なんて考えてたら甘い甘い。そのまま子どもたちを連れて何とか博物館に。あーしんど･･･。明日から仕事でちょっとブルー。だけど頑張るぜ!!!
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