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コナまっさん
トライアスロンをこよなく愛する37歳のリーマンアスリートの奮闘記。
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January 28, 2006
カテゴリ： トラ錬日記
【スイム】3.2km 1時間30分
up300 ﾒﾄﾞﾚｰ100×3=300 SKPS200×3=600 down100 ﾌﾟﾙ150+50×3=300×3set=900 down100 ｽｶｰﾘﾝｸﾞ25×4=100 ｽｲﾑ25×6×2set=300（25秒）down50ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ25×4=100 ﾌｨｽﾄﾌﾟﾙ50×3+ｽｲﾑ50=200 down150
【ラン】2km 15分
3月初旬にある大阪城マラソンリレーにファミリーで出ることにした。早速子どもを連れて家の周り1ｋｍを2周。カミサンも久しぶりに走って気持ちよかったみたい･･･。
終わってからヤマチャンとコナスポでスイム。久しぶりにしっかり泳ぎました。気持ちよかった～。
その後、息子をプールに。進級テストで頑張って合格！良かったな。上の級でも頑張れ！
up300 ﾒﾄﾞﾚｰ100×3=300 SKPS200×3=600 down100 ﾌﾟﾙ150+50×3=300×3set=900 down100 ｽｶｰﾘﾝｸﾞ25×4=100 ｽｲﾑ25×6×2set=300（25秒）down50ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ25×4=100 ﾌｨｽﾄﾌﾟﾙ50×3+ｽｲﾑ50=200 down150
【ラン】2km 15分
3月初旬にある大阪城マラソンリレーにファミリーで出ることにした。早速子どもを連れて家の周り1ｋｍを2周。カミサンも久しぶりに走って気持ちよかったみたい･･･。
終わってからヤマチャンとコナスポでスイム。久しぶりにしっかり泳ぎました。気持ちよかった～。
その後、息子をプールに。進級テストで頑張って合格！良かったな。上の級でも頑張れ！
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