新米カウンセラーいしろーの１日７５ｃｍの前進～言葉で癒すセラピストへの道

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2015.08.25

【表あれば、必ず裏あり！~　いしろーの今日の７５ｃｍ(318)】

カテゴリ：心理

『表あれば、必ず裏あり！』

◆一つの出来事に対し
　固定思考に陥っていると
　一方向でしか見れない状態に
　なってしまっている。

　普段からの思考のクセで
　思い込んでしまう場合もある。

◆自分の中のフレーム（枠組み）

　リフレーミングという

　たとえば、
　自分の性格の嫌な部分として

　1人の世界に籠りやすい
　周りのことが見えなくなる

　などがあったとする。

　リフレーミングで
　いい部分として捉えると

　自分の世界を持っている。
　集中力があるから
　一つのことに専念できる。

◆上からばかりではなく
　下から、横から見る癖をつけておく。

　一つの出来事に対して
　複数の見方でとらえる。

　自分のことや周囲の人のこと

　問題とおもっていたことが
　大したことでなかったり、

　悪いと思っていたことが
　いい面もあることに気付いたり、

　自分の捉え方、考え方が
　変わってくる。

　１つの考えが浮かんだ時

　「んっ、待てよ！
　　他に考えはないか？」

　他の見方でとらえる癖を
　つけたいものだ。

－－－－－－－－－－－－－
【今日の75センチ！（318歩）】

『リフレーミングで
　他の見方をする癖をつける！』

　表あれば裏あり。
　他の見方が必ずある！

　　235.50/1405m(1goume)

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