意識のち無意識

最近、


「腸がきれいだと、体も心も整う」


なんて話をよく耳にしませんか？

実は、腸内環境は見た目や気分にも大きな影響を与えるんです。

今回は、腸内が整っている人に見られる共通点を5つご紹介！

あなたはいくつ当てはまるか、チェックしてみてくださいね。

① 朝スッキリお通じがある

腸が元気だと、毎朝自然にトイレに行きたくなるのが特徴。

便の色や形が安定していることもポイント。

逆に、「出てもスッキリしない…」と感じる人は腸内に老廃物が残っている可能性も。

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② 肌に透明感がある

腸と肌はつながっています。

腸内環境が悪いと毒素が血液に乗って肌に影響。

ニキビやくすみがないクリアな肌は、腸が整っている証拠とも言えます。

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③ イライラしにくく、気分が安定している

「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンの多くは腸で作られます。

腸が健康だと、ストレスを感じにくくなり、感情も穏やかに。

反対に便秘がちだと、気持ちまでどんよりしがちです。

④ 食後にお腹が張らない

腸内に悪玉菌が多いと、ガスが溜まりやすくなります。

食後もお腹が軽く、張りを感じない人は腸内バランスが良好な証拠です。

⑤ 体型がスッキリしている

腸が整っている人は代謝が良く、太りにくい体質に近づきます。

ぽっこりお腹が気になる人は、まず腸活から始めるのが効果的かもしれません。

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あなたはいくつ当てはまりましたか？

0～1個：まずは腸活習慣を取り入れてみましょう！

2～3個：腸内環境はまずまず。あと一歩で“腸美人”に！

4～5個：あなたの腸、かなり整っています！その調子でキープを♪

腸を整えるだけで、見た目も気分もスッと変わっていくのを感じられるはず。

忙しい方は、まずは1日1杯の甘酒やサプリから始めてみてくださいね。