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遊佐あらら

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カテゴリ：やる気と健康のこと

目覚ましをセットしていないのに、毎朝きっかり4時に起きてしまいます。

本当は5時起床を目指しているんですが…。

無理やり寝直せば寝られるんですが、寝付くまで時間がかかる上に、1時間弱の睡眠では何かリズムが悪いのか、5時に起きた時の寝覚めが最悪なんです。

しばらくこのことに悩んでいたんですが、最近試していることがあります。

朝活です。

朝活というと、意識の高い経済ニュースとかで紹介している、自由度の高い大企業のハイスペック会社員がカフェや自習スペースで謎の円グラフなどを作成しているイメージだった私です。

私の朝活はそういった高尚なものではありません。

ただただ、普通の人なら夜していたり、できていることを、朝に先送りしているだけです。

ある日の朝のことを、自戒も込めて上げます。

4:00　起床
4:05　コーヒーを淹れて、ヨーグルトとイヌリンとソイプロテインを混ぜる
4:15　体温測定、コーヒーとプロテインをTVニュースを見ながら飲む
4:30　簡単なピラティスをする
4:50　スマホゲームで遊ぶ（何年も惰性でやってる「どうぶつの森ポケットキャンプ」）
5:20　Googleアラートで届いたメールをチェックし、webニュースなどを見る
5:30　今日のゴミ出しで生ゴミを出し切ってしまいたいので、夕食用の野菜を切っておく
5:40　前日の夕食の食器などと朝使ったタンブラーや包丁などを洗う
5:55　可燃ゴミをまとめる（一人暮らしだし、分別しているのであまりない）

6:10　洗顔・メイク（薄いのになぜか時間がかかる）、着替えついでに体重計測
7:00　出勤
8:00　会社オフィス到着、仕事の準備かやる気があったら勉強
9:00　始業

書いてはみましたが、特段大したことをしていない…。

だらだらスマホを見ているだけの時間を含め、準備になんと3時間もかけていますが、朝食と出勤の準備だけであれば、おそらく活動的な人ならば30分～1時間程度でやってしまうでしょう。

書くほどでもありませんでしたが、書いてしまったのでアップしました。

ちなみに残業はほとんどしないので、何もなければ夜は20～21時までに就寝…。

そろそろ2階の部屋を片付けたいのですが…時間をうまく使えるようになりたい。