In search of the best thing

Profile

遊佐あらら

フォローする

Free Space

当ブログは「ブログ村」というランキングサイトに登録しております。
サイト・記事に設置しているブログ村バナーをクリックすると、ブログ村のWebページが開き、私と同じテーマで登録している他の方々のブログを探すことができます。
また、当ブログ内のバナーをクリックすることで、当ブログに応援ポイントが入ります。今後も当ブログをたまに読んでもいいよ、とか、このまま続けて更新しててもまあいいよ、と思ったかたはクリックしてみてくださいね！

にほんブログ村

カテゴリ未分類

(0)

片づけのこと

(81)

買ったモノのこと

(28)

使い切りのこと

(20)

化粧品・美容などのこと

(14)

外出したこと

(24)

ライブに行ったこと

(12)

やる気と健康のこと

(14)

読んだ本のこと

(3)

ふるさと納税・株主優待のこと

(2)

（肩こり腰痛）フォームローラーで筋膜リリース

テーマ：肩こりや腰痛・・・(29)

カテゴリ：やる気と健康のこと

数週間簡単なピラティスを毎日続けているんですが、最近それに追加して筋膜リリースをしています。

私が始めた筋膜リリースの内容です。

・腰痛改善のための筋膜リリース

・肩まわりの筋膜リリース

いずれもYouTube動画です。

この動画では、「トリガーポイントグリッドトラベル」という小型のフォームローラーを使用していますが、私は友人にもらったレギュラーサイズのローラーでしています。

動画を初めて見て思ったのは、「肩こり腰痛なのに、腕や脚の周りをほぐすのか…」ということです。

まさに激痛。悲鳴が出ます。

こんな痛いのやって大丈夫なの！？ってぐらい痛い。

ここまで痛いの私だけですかね…？

しかし右腕を一通りほぐしてみると、明らかに左と違うんです。

コリが右だけ消失しているのです。

すごい効き目だ…。

動画では毎日1回するといいと言っていますが、あまりの痛さにやるのを躊躇してしまいます。

凝っているのでやりますが…。

姿勢の悪さはデスクワークを続けている以上続くと思うので、永遠にしなければならないでしょう。

慣れたら痛くなくなるのかなぁ…。

とりあえずしばらく続けていきます。