ぶきっちょランナー日々精進

　運動公園周辺を3キロジョグした後、トラックの外にある直線コース(70ｍくらい？)で流し10本しました。

　流しと言うより、けっこう一生懸命な速度で。。

　restも短めに。

　心拍上げて、一気に走ったらスッキリ爽快！

　昨夜は雨が降りそうで降らず、高温多湿がひどい夜でした。

　そんな時は速く走り、さっさと切り上げるのが良さそうです。。




　8月の走行距離は235ｋｍでした。

　ハーフ以上のロング走は1回も走りませんでした。(この夏の気温ではムリ…)

　山も白山1回だけ。

　その分、インターバルやペース走をちょっと頑張ってみました！

　一番苦手なスピード練習をコンスタントにこなすことが出来て、自分自身では満足しています。(まずは苦手克服からかな～と…)


　もう少し涼しくなれば・・

　長い距離も走っていこうと思います。




　今日のお弁当

　・オムライス

　・オクラベーコン焼き

　・なす漬け

　・プチトマト

　・キゥイ・パイン・プチゼリー