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2010.09.10
カテゴリ： ぶきっちょランナーのカテ
今夜の練習会、3000ｍ、2000ｍ、1000ｍのビルドアップ走、何とか出来ました。
でも本題に入る前から少々疲れてしまいました。
ちょっとアップのジョグをし過ぎたかもしれません。。
家から競技場まで1k+トラック内を3k(一人で)+2k(皆で)＝計6kも・・。
さぁぁいよいよだ～、がんばるぞ！って力み過ぎてラップはめちゃくちゃ。(涙)
・3000m(13′14″) 47″ 103″ 104″ 105″ 107″ 109″ 109″ 107″ 約4′25/k
・2000m( 8′35″) 98″ 105″ 104″ 105″ 103″ 約4′17/k
なぜか3000ｍは速度遅いのに、きつくてきつくて一気に弱気。。
そして2000mでは、死にそうなのになぜか足が動きラップを上げることに成功。
残すは1000ｍで、中間が中だるみしてラストスパートで帳尻合わせる。
うぅぅ～～ん・・・。
“結果良ければすべて良し”って気持ちにはなれない。
内容が気に入らない。。
今度またリベンジしたい、納得いくまで。。
そして恒例坂道ダッシュ80ｍ×10本も決行しました。
今回は下りのrestを極力短めにして頑張りました！
計測係Dさんのラップ計がヘビロテ過ぎて？！、ダッシュ8本目から調子悪くなってしまいました。
ラップ計測が命のDさんは一気に消沈。
直ると良いんですが。。
でも合計タイムが9分台だったようで、過去最速でした！
でも本題に入る前から少々疲れてしまいました。
ちょっとアップのジョグをし過ぎたかもしれません。。
家から競技場まで1k+トラック内を3k(一人で)+2k(皆で)＝計6kも・・。
さぁぁいよいよだ～、がんばるぞ！って力み過ぎてラップはめちゃくちゃ。(涙)
・3000m(13′14″) 47″ 103″ 104″ 105″ 107″ 109″ 109″ 107″ 約4′25/k
・2000m( 8′35″) 98″ 105″ 104″ 105″ 103″ 約4′17/k
なぜか3000ｍは速度遅いのに、きつくてきつくて一気に弱気。。
そして2000mでは、死にそうなのになぜか足が動きラップを上げることに成功。
残すは1000ｍで、中間が中だるみしてラストスパートで帳尻合わせる。
うぅぅ～～ん・・・。
“結果良ければすべて良し”って気持ちにはなれない。
内容が気に入らない。。
今度またリベンジしたい、納得いくまで。。
そして恒例坂道ダッシュ80ｍ×10本も決行しました。
今回は下りのrestを極力短めにして頑張りました！
計測係Dさんのラップ計がヘビロテ過ぎて？！、ダッシュ8本目から調子悪くなってしまいました。
ラップ計測が命のDさんは一気に消沈。
直ると良いんですが。。
でも合計タイムが9分台だったようで、過去最速でした！
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