ぶきっちょランナー日々精進

　今日は良いお天気。。

　そして仕事もお休み。。


　だいぶ調子も戻り、そろそろ長丁場を試してみたいと思いました。

　ちょうど森本～羽咋方面に用事があり、

　パパに車でのサポートもしてもらえることになり、

　すべての条件が整ったので、久しぶりにLSDをしました。


　森本から羽咋市まで、国道をひたすら走りました。

　トイレ＆給水の休憩を2回計15分とりました。


　結局、

　約36～37kmを3時間40分でした。


　集中して走ることが出来たので、自分では満足いく内容でした。


　ゆっくりだったのと、フォームにも気をつけたのが良かったのか・・

　走っているときは、心配した痛みも特に出ずホッとしました。


　LSD後は・・

　ちゃんとストレッチもして、車で先回りして用事を済ませて待っていてくれたパパの車に乗って帰ってきました。

　車のシートに座ること約1時間。。

　そこで固まってしまいました・・左尻。。

　現在・・

　とにかく左側にエアーサロンパスをかけまくり、ストレッチで入念に伸ばし、家事をしながら動いてほぐしています。

　たぶん、大丈夫だとは思うのですが・・。






　今日のお弁当

　・豚焼肉

　・もやしのカレーナムル

　・ボイルアスパラ

　・チーズオムレツ

　・ごはん(とろろ昆布かけ)

　・キゥイ・オレンジ