ぶきっちょランナー日々精進

　昨夜は、タイトルどおりのメニューしました。

　気温27℃で暑過ぎず、風もあり、早くも秋の気配を感じました。。

　・3000m　(1'46  1'45  1'43  1'41  1'43  1'43  1'42  48" 　 計12’53”)

　　rest5'

　・1000m(47”  1'38  1'34　　計3’59)

 　 rest5'

  ・400m(86")

　気持ちよく走れました～。

この時 より、タイムはもちろんですが、

　内容的にも、体感余裕度も、とても良い感じで走れたので、

　ウレシイィ～～

　この走りを忘れないようにして、これからもっともっと、

　がんっ!

　ばりっ!

　ますっ!

　早朝2時半ぐらいから、レスリング吉田選手＆なでしこJAPANを応援してたら、

　力入っちゃって、肩凝った・・。

　なので?!

　今朝は、ほぐしジョグ60’+補強をしました～