ぶきっちょランナー日々精進

17日（木）　ペース走体育館（k4’40で6km+14kmビルドアップ k5'00～k4'22まで）

18日（金）　1時間ロードゆるジョグ+踏み台昇降運動+レッグマジック

19日（土）　熱燗の日

20日（日）　自宅～美川往復（駅伝応援）　海沿いサイクリングロードひた走る。

21日（月）　木場潟計30km（3周19.2km+5km×2本）

　もういい加減、疲労抜いていこうよ～～

　と自分自身に呼びかけるもう一人の自分!（笑）

　今日の木場潟、絶好のラン日和。

　なのに・・

　ペースは予定よりk10”近く遅くなってしまった。

　最後の5km×2本はビルドアップしたかったのに、ぜんぜん上げられない。

　昨日の25km走の疲れは特にないと思うんだけど・・

　スピード出ないよ～～。

　悲しいぃぃ。

　唯一の救い・・

　最後までペースは落ちなかったってこと。

　単走で30kmペース刻めた。

　本番は周りにたくさんランナーいるから、もっとラクだろうけどね!

　もう走りこみは十分したから、この先はスピードに慣れる練習しよっ。

　ピャ～っと走ってさっと終わるヤツ。。

　いやっ、、

　ううぉ～っと走ってオリャ～って終わるやつ。。

　そしたら少しはスピード戻るかな?!

　まぁ・・

　やるしかないんだけどね～。（苦笑）

　寒い日のロード走りはどんな手袋したって手がかじかむのは避けられない。

　手袋を二重にしてても手が凍傷してるんじゃないかと思うくらい、

　真っ赤に腫れあがり感覚もなくなる。

　そんなどうしようもない末端冷え性な私のニューアイテムをご紹介!!

　どう?

　手袋の上から、

　これを被せるだけ!

　このゴム手袋、仕事に使うので業務用で山ほどあるのだよん。。

　早速試したけど・・

　最高だわ～～～

　見た目はなんだけど～～、

　風も水も通さない。

　何でもっと早く気付かなかったんだろう～～。

　あっ、、そうそう♪

　ニベアを塗りこんでからお手手に装着するとつるつるにもなるよ～。

　特許は申請しませんので～（笑）、

　良かったらお試しあれ!

　今日の弁当

　・里芋の煮っ転がし

　・のり巻きチキン揚げ

　・オクラと炒り玉子の和え物

　・カリカリ梅とシラスのごはん

　・りんご