ぶきっちょランナー日々精進

　食べたいから走る・・

　走るから食べれる・・

　ずっとそういうスタンスでやってきてるから、

　練習量を落とすことは、食べる量も減らすということ。。

　これが一番イヤだ。

　やっぱりパンが好き

　でも・・炭水化物を好きなだけ食べて良い訳がない!　

　だから、リンゴ食べたり、ドライフルーツ食べたり・・

　色々とだましだましやってますが、やっぱりパンには敵わないよね・・。

　昨日は久しぶりの朝ジョグをして良い汗かきました。

　その後のパンの美味しかったこと～♪

　そして・・

　夕飯後に、しっかりご飯食べたのに、どうしてもどうしてもパンが食べたくて、

　バタートースト食べちゃったのです。

　あぁ・・やってしまった。

　罪悪感でいっぱい。

　このまま寝るって訳にはいかないよね・・

　で、、

　着替えて外に直行!

　ゆっくりジョグしてたんだけど、寒くてだんだん憂鬱になってきた。

　こんなんじゃエネルギー消費してる気がしない・・

　汗かきたい・・

　ってことで、体育館のジムに変更。

　トレッド時速6kmで傾斜2％で早歩きする。

　すこ～しだけど、じりじりと汗が出てきた。

　うぅ～ん・・こんなんじゃダメ!

　トレッド時速7kmで傾斜4％でゆる走りする。

　額に汗出てきたー♪

　おぉ～いい感じ～!

　トレッド時速8kmで傾斜5%で走る。

　うははっっ

　汗だく～!

　身長、体重を入力する訳じゃないからかなりアバウトだけど、

　消費カロリー表示が300kcalまでいった所で終了。。

　あ～これで安心して寝れる。（笑）

　何の気なしにトーストを食べたせいで、

　こんなにカロリー消費活動しなくてはいけなくなった。

　このことを教訓にして体重管理、がんばろ。。（苦笑）

　火曜日、水曜日、今日のお弁当ダイジェスト～♪