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いずこ009
🐾いずこのブログへようこそ🐾 はじめまして、いずこと申します。 愛媛県松山市在住、40代、4人の子どもを育てる看護師ママ。仕事は病棟勤務、家に帰ればご飯・洗濯・お迎え…と、毎日バタバタ過ごしています。このブログでは、 ・忙しい毎日を少しでもラクにしてくれた暮らしのアイテム ・看護師目線での健康グッズなどを、飾らずマイペースに綴っています。共感していただけたら嬉しいです！よろしくお願いします🎵楽天roomも見てね！
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2022年03月03日
カテゴリ： 生活必需品
春の到来待ち遠しい
こんにちは
いずこです
いつも見ていただきありがとうございます
もうすぐ 春 ですね
けど、まだまだ朝夜寒いから気をつけましょうね
今日はひな祭りだけど、お雛様出せてない
ごめんよ、娘たち…
赤ちゃんも半年、毎日腹這いの練習して運動してます
最近、寝返りが上手になってきたぞ
明日健診に行かなければ…まだ受けてなかったんだよね
保健所から電話もあったし…体調があまり良くなかったし、生理中でフラフラです
産後は本当きつい
最近朝早く起きてゴソゴソしたし、栄養不足、睡眠不足、育児中ということもありしんど、眠たい💤
昨日は県立の卒業式だったし
学生の時間はあっという間だよね
自分が何になりたいかが重要
日本にいる限り勉強は付き物だから仕方がない
生理中かなり血が出るので、ナプキンは32〜35センチを使ったり、経皮吸収するから優しいのを使って、身体を労ってます…布ナプキンも気になるけど、トイレの時に出すように練習を積んでからに購入しようかなと…今は骨盤底筋運動をしてます✨
生理中に良い食べ物↓
では
▼私がおすすめのナプキン
花王 ロリエ しあわせ素肌 Botanical Cotton100％ 特に多い夜用35cm 羽つき 無香料 8コ (医薬部外品)
こんにちは
いずこです
いつも見ていただきありがとうございます
もうすぐ 春 ですね
けど、まだまだ朝夜寒いから気をつけましょうね
今日はひな祭りだけど、お雛様出せてない
ごめんよ、娘たち…
赤ちゃんも半年、毎日腹這いの練習して運動してます
最近、寝返りが上手になってきたぞ
明日健診に行かなければ…まだ受けてなかったんだよね
保健所から電話もあったし…体調があまり良くなかったし、生理中でフラフラです
産後は本当きつい
最近朝早く起きてゴソゴソしたし、栄養不足、睡眠不足、育児中ということもありしんど、眠たい💤
昨日は県立の卒業式だったし
学生の時間はあっという間だよね
自分が何になりたいかが重要
日本にいる限り勉強は付き物だから仕方がない生理中かなり血が出るので、ナプキンは32〜35センチを使ったり、経皮吸収するから優しいのを使って、身体を労ってます…布ナプキンも気になるけど、トイレの時に出すように練習を積んでからに購入しようかなと…今は骨盤底筋運動をしてます✨
生理中に良い食べ物↓
1. レバー(豚・鶏・牛) — ヘム鉄が豊富で吸収率が高い
2. 赤身の肉(牛肉・カツオ・マグロなど) — 良質なタンパク質と鉄分を同時に摂れる
3. ほうれん草・小松菜 — 非ヘム鉄が豊富(ビタミンCと一緒に摂ると吸収アップ)
4. ひじき・あさり(貝類) — 鉄分・ミネラルが豊富
5. 大豆製品(納豆・豆腐・厚揚げ) — 鉄分に加えて葉酸も含む
ポイント
: 非ヘム鉄(植物性)はビタミンC(柑橘類・パプリカなど)と一緒に摂ると吸収率が上がります。逆にお茶やコーヒーのタンニンは鉄の吸収を妨げるので、食事中・食後すぐは控えめに。
私、コーヒー好きだから注意だね✨
では
▼私がおすすめのナプキン
花王 ロリエ しあわせ素肌 Botanical Cotton100％ 特に多い夜用35cm 羽つき 無香料 8コ (医薬部外品)
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