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９日間で体重はどうなったか？
９日間もサボってしまったぜ。まあ、どうせ誰も読んじゃいない、このブログ。もはやただの独り言だぜ。まあでも、記録しておけばあとで見返したときに何かの役にたつかもしれない。し、全く役に立たないかもしれない。さて、この９日間で体重はどうなったか？↓↓↓↓↓↓↓↓増えちゃったぜ。一応、毎日１６時間は空腹時間にしてるんだけど、なぜだ？まあ、さっき（１時間前）ご飯食べたばかりだし。しゃーないか。
March 13, 2021
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めっちゃ腹減るのは○○の証拠？
昨日、仕事で埼玉の熊谷市に行ってきました。ホテルの前にあったライオンの像がマスクをしていて、おもしろかったです。（小学生の作文か）いやでも、こんなマスクのつけ方したおっさん、いますよねｗさて、日々16時間断食を続けていますが、最近はなんだか妙に腹が減ります。夕食を20時までに済ませるんですけど、そこから寝るまでで、すでに腹が減ってます。そこはナッツと水で何とかしのいで寝るんですけど、翌朝から昼までの時間が結構きついです。昼飯はだいたい14時とか15時になるので、実質17時間とか18時間の空腹時間になるんで、小袋に入れて持ち歩いてるナッツがすぐになくなります。まあでも、腹が減ったっていう感覚は、脂肪を燃焼している証拠と思って、ガマンしています。なのに、なぜか体重は微増。なんでなん？orz
March 4, 2021
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大惨事発生！！
今日は夕飯にインスタントラーメンを作って食べたんです。ちょっと帰りが遅くなって、20時まであと30分。なので、急いでマルちゃん正麺を作り、ネギとたまごをのせてコショウもテーブルにセット。そうそう、これも忘れちゃいけない、にんにくチューブ。で、コショウをササっとふりかけ、にんにくチューブからにんにくを投入。・・・やっちまいました。にんにく入れすぎ事件です。うまい！うまいんだけどくさい！妻ちゃんに「くちがすごいくさい。」と言われてしまった。リンゴジュース飲んで寝ないとね。
February 28, 2021
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16時間断食 ほぼ一か月の体重の記録
１６時間断食を始めてからほぼ一か月。ここまでの体重の記録。２月６日 87.9㎏２月１０日 86.6㎏２月１２日 85.8㎏２月１７日 86.3㎏２月１８日 88㎏ 「はい、リバウンド」２月２５日 85.7㎏２月２６日 85.4㎏ これが昨日というわけで、今日はまだこれから計るんだけど、85㎏の壁はなかなか厚いな。とりま、継続して80キロを切ることを目標にすんべ。
February 27, 2021
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16時間断食ダイエットでコーヒーは！？
16時間断食ダイエットって、実は断続的断食（インターミッテント・ファスティング）略してIF（アイエフ）っていうらしい。まあ呼び方なんてどうでもいいか。それよりも気になったのは、16時間の断食中にコーヒーを飲んでいいのか？という疑問。僕はコーヒーがけっこう好き。なので、飲んじゃダメとなると、困る。…いや、まあガマンしろって言われりゃできるけど。で、結論から言うと、煎れたてのコーヒー1杯は無脂肪、そしてほぼノーカロリー！だから、ブラックで飲む限り、断食の邪魔にはならない！もちろん、砂糖とか褐色の恋人とか入れちゃダメ。なので、断食中にコーヒーが飲みたくなったらblackで！東京グールのカネキくんみたく、コーヒー飲んで空腹を紛らわしましょう。
February 25, 2021
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伊勢うどんと窯焼きとろ生カスタードプリン
今夜の夕飯は、伊勢うどん。肉と、温泉卵のせて、うんまい。伊勢うどんはここで買いました。→ここそして、食後のおやつに、セブンの窯焼きとろ生カスタードプリン。ちなみにお昼は抜いたので、夕飯は容赦なし。
February 24, 2021
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モスバーガーとチーズスフレ
モスバーガーってうまいよね。ちょっと高いけど。今日は妻ちゃんとふたりでお昼にモスバーガー行ってきた。いやぁー、けっこう混んでたね。店内もレジの前で5組くらい並んでるし、ドライブスルーも５～6台は並んでた。んで、待ってる間にモスバーガーの店員さんがメニューを渡してくれたんで、それを見ながら何を注文するか悩んでましたｗうちの前にネット注文してきた人も、結局待たされてるしｗネット注文の意味ないじゃん。結局、僕は単品でスパイシーモスチーズと、ホットドック、そしてこだわりサラダを注文。妻ちゃんは、とびきりトマト＆レタスのオニポテセットで、ドリンクをクラムチャウダーにして、単品でフィッシュバーガー。ちょっと食いすぎじゃね？と思いつつも、まあいいか。ご提供まで15分くらいかかると言われたけど、注文してから10分も待たずにテーブルに運んでくれました。グッジョブ（´∀`）ｂモスバーガーの名前の由来、初めて知ったわ。MはMOUNTAIN（山）、OはOCEAN（海）、SはSUN（太陽）。「山のように気高く堂々と、海のように深く広い心で、太陽のように燃え尽きることのない情熱をもって」という人間・自然への限りない愛情が、そこには込められているのです。MOS公式サイトより引用帰りに銀座コージーコーナーによって、チーズスフレを買ってきた。一瞬で食べ終わっちゃったｗｗ
February 23, 2021
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ダイエットが続かないなら
ダイエットの悩みダントツ１位は長く続かないことだそうです。確かに食事制限とか、今までしてなかった運動をするとかってやっぱりシンドイから、3日坊主になりがちですよね。でも、この方法なら、そのシンドイって思うことがあんまりないから、長く続けられるんです。いや、マジで。もちろん、最初の２～３日くらいは、空腹時間がちょっとツライです。それまでムダにお菓子とか食べてた僕は、お菓子を我慢するのがちょっとツラかったｗでも、3日を過ぎたくらいから、別に食べなくても平気っていうか、あんまり食べたいっていう気持ちが起きなくなってきたんです。胃が小さくなってきたのかもしれません。あとは、空腹時間以外の時間。だいたい8時間くらいは食べてもいい時間なので、そこで食べたいものは食べていいから、すごいガマンしてる感がないんです。なので、長く続けられないっていうダイエットの悩みを持っている人には、この本のダイエット方法はマジでおススメです。「空腹」こそ最強のクスリ
February 23, 2021
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頭痛が…コロナか？ 頭痛いから
ちょっと体調不良でブログ更新が止まってしまった。orzまあ、ちょっとした緊張性頭痛なんだけど。一瞬、コロナかな？って思ったけど、頭痛薬飲んで寝たら治った（笑）というわけで、またブログ更新。こんな時間だけど（AM1:40）ｗｗ今日もいつも通り16時間空腹・・・とはいかず、昨夜は9時過ぎまで、お菓子を食べてしまった。そして、今日は午後２時くらいに↑の鉄火巻きとそばの弁当。結果的に17時間空けたけど、ちょっとサイクルが狂った感じ。なので、また今日からしっかり戻そう！と思ったのに、今日も夜21時にカップ麺を食っちゃった。orzちょっとたるんできたかな。最近、夜更かしも多くなってきたし。睡眠時間もしっかりとらないと。こういうのがあれば、ぐっすり眠れるかな？
February 22, 2021
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dietの本当の意味
diet（ダイエット）の本当の意味、知ってる？日常の(飲)食物、(治療・体重調節などのための)規定食、特別食、ダイエット、食餌(しよくじ)療法、食事制限、(デンマーク・スウェーデン・ハンガリー・日本などの)国会、議会https://ejje.weblio.jp/content/diet より引用ダイエットの本当の意味って、やせることとかじゃなくて、「日常の(飲)食物」のことなんだって。でも、ほとんどの人は、ダイエット＝痩せることって思ってるよね。ダイエット食品＝痩せる食品 だし、ダイエットサプリ＝痩せるサプリ だし、ダイエット器具＝痩せる器具 だよね。でも、本来は、「日常の(飲)食物」。てことは、、、ダイエット食品＝日常の(飲)食物食品ダイエットサプリ＝日常の(飲)食物サプリダイエット器具＝日常の(飲)食物器具うん、意味不明ｗダイエットって言葉は、ある意味造語なのかもね。どっちかっていうと、slenderize意味：(…を)細くする、スマートにする、(ダイエット・スポーツなどで)体をスマートにするの方が、正しいのかも。まあ、スレンダライズなんて、使う人いないだろうけど。
February 18, 2021
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16時間の空腹時間の結果ｗｗ
今日のランチは、なか卯のかつ丼セット。久しぶりのかつ丼がうまかったー。夜は鶏肉のチリ炒めと豆腐のサラダ。食後にまたチョコも食べちゃったしｗｗ全然、ダイエットしてる感がないなー。でも、ちゃんと16時間以上の空腹時間は空けてるから、問題なし！さて、今日の体重は・・・88㎏うそーーーーーーん💦さすがに今日は食いすぎたか。。明日から、もうちょっと食事に気をつけよう。
February 18, 2021
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すき屋の高菜明太牛丼と日清カップヌードル
今日のランチはすき屋の高菜明太牛丼とサラダセット。高菜と明太がピリッとからくて、牛丼とマッチしてうまかった。サラダにはごまドレ。そして夕飯はカップ麺ｗｗ今日は妻ちゃんが夜勤なので、一人でカップ麺食って終了。体重は・・・86.3㎏微妙だけど、減ってるね。
February 18, 2021
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楽天市場で買うときの並べ替えどうしてる？
楽天で買い物するとき、まずどうやって検索します？普通、「商品名」で検索するじゃないですか？で、並べ替え、しますよね。標準価格が安い価格が高い新着順レビュー件数順レビュー評価準どれで並べ替えます？僕はとりあえずレビュー件数順で並べ替えて、上から★が多いショップを探す感じですね。皆さんはどうやって購入商品を決めてるんだろう？と、ものすごく気になってます。良かったら、コメントで教えてください！
February 18, 2021
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16時間断食でオートファジー
1月29日から16時間断食をスタートして、19日目。順調に毎日20時～翌日の12時まで断食し続けてます。まず実感してるのは、昼間の眠気があまりなくなったこと。オートファジー効果か？実は僕、睡眠時無呼吸症候群なので、夜寝るときはCPAPという医療器具を装着して寝てます。こんなやつです。このCPAP、もうなんだかんだ1年以上続けてるけど、やっぱり寝ずらいんですよね。なので、ちゃんと寝れてないせいなのか、けっこう日中睡魔に襲われることが多かったんです。が。16時間断食をし始めて、昼間の眠気が少しずつ減ってきた気がしてます。まだ、完全にスッキリって感じではないけど、以前よりは確実に目が覚めてます。てことは、CPAPのせいではなく、３食しっかり食べていたせいで眠かったのかも！これは１６時間断食のオートファジー効果ですね。ダイエット効果ももちろんですけど、日中の眠気の改善は、仕事で一日中車の運転をする僕にとっては、かなりのメリットです。ちなみに、今日の昼はマクドナルドでチキチーセット。（トップ画像のやつ）一応、フライドポテトじゃなくてサラダにして、ドリンクも野菜生活にしました。（笑）で、夜はキムチチャーハンとスープ。写真撮り忘れた。。ナッツは結構食べてます。これがうまいんだ。
February 17, 2021
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1日遅れのバレンタインチョコ
今日は2月の15日。1日遅れになりましたが、妻ちゃんからバレンタインチョコをもらいました！あまい！うまい！楽天で買ったそうです（笑）バニラビーンズ チョコレート アソートってやつです。うまいので、普通に買って食べるのもアリです。
February 15, 2021
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プチ断食ならぬ完全断食
なんと、昨日（木曜）の昼から、今日（金曜）の夜までほぼ何も食べずに過ごしました。あんまりおなかが減らなかった、ってのが正直なところだけど。プチ断食してると、本当に食欲が減るのね。さすがに、今日の夜はがっつり鍋を食べたけど。そして、なぜか今（夜中の２時）まで起きているせいか、ちょっと小腹が減っているけど。でも、我慢できないほどじゃない。そして、今日の体重はついに、８５キロ台に。冒頭の写真が証拠です。もともと８８キロ台だったから、約３キロ減です。このバナーから、ふらんくのルームに行けますよ♪
February 13, 2021
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鴨南蛮そばと鍋焼きうどん
今日のランチは埼玉県本庄市にあるそば蔵 本庄店。息子がそばが食いたい（小6のくせに生意気なw）というので、こちらで昼飯にしました。道を挟んで目の前に「ゆで太郎」もあるんですが、ここに以前行ったとき、ざるそば頼んだらなぜかめんつゆが出てこなくて、システムが分からんくて、しょうがないから調味料コーナーにあったしょうゆをかけて食べたという嫌な記憶があるので二度と行きませんｗ僕は鍋焼きうどん。海老天とキノコと鶏肉と餅とかまぼこと、いろいろのってます。ごはんと漬物もついて、ちょっとお得。うんまー。息子注文の鴨南蛮そば（大盛り）。今日の鴨肉は柔らかかった！などと、偉そーに食レポしてましたｗ食べログでは★3.07と微妙ですが、個人的にはうまいと思います。今度、NHK大河の渋沢栄一の生誕の地、深谷市の隣町なので、近くに行ったら食べてみては？あ、ちなみに僕は全然グルメじゃないので、悪しからずｗこのバナーから、ふらんくのルームに行けますよ♪
February 11, 2021
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サンドウィッチを車内で食べた結果ｗ
今日は朝から忙しく走り回ってました。宇都宮のセブンで買ったシャキシャキレタスのサンドウィッチと、タルタルフィッシュバーガーを車内でムシャムシャ。シャキシャキレタスが一枚スーツに落ちてちょっと焦ったｗ写真撮り忘れたけど、からあげ棒も食いました。普通、ダイエット中には食べないものもフリータイムならいくらでも食べれる。プチ断食最高ですね。今日の体重は86.6㎏。2/7の体重と比べると、1.3キロ減。順調、順調♪このバナーから、ふらんくのルームに行けますよ♪
February 10, 2021
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はなまるうどんと肉野菜炒め
今日のランチは、イオン佐野新都市店の中のはなまるうどん。ホントはミニ塩豚丼セットが食べたかったんだけど、なんとご飯が切れちゃって、炊けるまで40分待ちだって。そんなん待てっこないやん。。てことで、しかたなく温玉ぶっかけうどんとイカ天、鮭おにぎりにしました。これはこれで、うんまー。そして夜は、妻さんが作っておいてくれた肉野菜炒め。今日は妻さん夜勤なので、一人飯。本日も夕飯は19時までに食べ終わったので、明日のお昼までプチ断食。もうさすがに慣れたけど、夜遅くまで起きてると、おなか減るね。さっさと寝よ。このバナーから、ふらんくのルームに行けますよ♪
February 9, 2021
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今すぐ買うか、明日まで待つか悩ましい。。
楽天お買い物マラソンが始まりましたね！楽天roomもかなり盛り上がってるようです。「1000円ポッキリ 無料」で検索して10店舗で購入すればポイント＋10倍ですからね。中でも僕が欲しいのはこれ。訳あり 割れチョコ 500g 選べる ミルクチョコ ブラックチョコ ポスト投函便 送料無料 チョコレート ポイント消化 1000円 業務用 チョコ楽天で購入ミルクチョコか、ブラックチョコを選べるのがいいですね。もちろん、僕はブラックを選びます。で、一番上のバナーにあるように、５か0のつく日に買った方がお得。なので、買うなら日付が変わって10日になってから！ただ、バレンタインが近いから、チョコは早く買わないと売り切れちゃうかも。うーん、今すぐ買うか、明日まで待つか、悩ましい。。このバナーから、ふらんくのルームに行けますよ♪
February 9, 2021
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ココスdeランチ&家deマグロなかおち丼
今日のランチはココスのランチメニュー。なんとなくチキンが食いたいなーと思って、メニューを見たら、これが目に留まり。ピンポーン♪と店員さんを呼ぶ。はいきました！鬼おろしチキンステーキ＆白身魚フライのランチ。ライス大盛り！（笑）うんまー。そして夕食はマグロのなかおち丼。これまたうんまー。いやぁ、１６時間の空腹時間ダイエット。空腹時間以外の時間（昼からの８時間）は何をどれだけ食べてもいいから、全然ツラくないなぁ。ダイエットしてる感がほとんどないです。でも、なんとな～くおなか周りがスッキリしてきた気が。いろんなダイエット法があるけど、ほんと、この１６時間のプチ断食は、あんまりストレスがなくておススメ。別に本を読まなくても、youtube大学見ればやり方は分かるので、試してみてください。断食・ファスティングランキングこのバナーから、ふらんくのルームに行けますよ♪
February 8, 2021
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バレンタインおすすめチョコレート
バレンタインですねー。リンドールのチョコが大人気みたいですねー。これ、バレンタインにもらえる人、うらやまー（笑）ただ、今日はもう８日。バレンタインデーまでもう日がないので、注文するなら１０日までにした方がいいですよ。一応、サイトの方にもこう書いてあります。バレンタイン当日までのお届けは【2月10日（水）朝8時まで】直前のご注文は大変混み合います。早めのご注文をおすすめいたします。ということで、早めに注文しましょう！そして、僕に送りましょう！（冗談です）【2月10日以降発送】送料無料 リンツ Lindt チョコレート リンドール 22種23個入り テイスティングセット｜リンツチョコ リンツチョコレート お菓子 チョコ ギフト 誕生日 プチギフト かわいい バレンタインデー バレンタインチョコ バレンタインチョコレート 個包装楽天で購入ところで、楽天カードって持ってますか？今なら新規入会で楽天ポイントが5000ポイントももらえるキャンペーンをやっています。今回の商品が実質無料でもらえる上に約２０００円分さらにポイントがもらえます。楽天ポイントは楽天市場でのお買い物はもちろんコンビニやドラッグストア飲食店など街中でも使えます。この商品を手に入れて、さらに２０００円分買い物ができるのでめっちゃおトク。それと楽天カードを持っていると今後楽天でのお買い物ポイントが常に3倍になるんです♪楽天カードはホントデメリットがないのでもしまだ持っていないなら、この機会にぜひ作ってくださいね。楽天カードの新規作成はこちらでできます↓断食・ファスティングランキングこのバナーから、ふらんくのルームに行けますよ♪
February 8, 2021
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楽天roomはじめてみました！
楽天room、やってますか？ちょっと前にアカウントだけ作ったけど、正直よく分かんなくて、放置してました。が、ちょっと気が向いて昨日からポチポチはじめてみたんですが、なんか楽しいね！フォローすると、皆さんかなりの確率でフォローバックしてくれるし、商品をアップするとけっこうすぐにいいね！がもらえるので、嬉しくなる(*´▽｀*)僕の場合、とりあえず購入履歴にある商品をあげて、あとは皆さんがあげている商品を眺めながら、スイーツがあるといいね！してます（笑）ツイッターとかフェイスブックとかインスタとか、そういうSNSはあんまり得意じゃないんだけど、楽天roomは気軽にフォロー・フォロバができて投稿するのは商品だから、いいね！するのもなんか気軽にできる。しかも、自分の投稿した商品が売れたら楽天ポイントももらえるって、お得すぎる。ブログに記事書いて、アフィリエイトリンク取得して、貼り付けて・・・、とかってするより、かなり楽チンだよね。稼いでる人は月にウン万ポイント稼いでるみたいだけど、月に5000ポイントでも稼げたらいいよね。報酬の受け取りに関しては、楽天アフィリエイトと同じみたい。月間3,000円（楽天キャッシュ）を越える成果報酬のお受け取りには「ID連携」が必要です。1円から「楽天キャッシュ」でお支払いします。月間3,000円（楽天キャッシュ）を越える成果報酬のお受け取りには「ID連携」が必要です。※ID連携とは ≫3か月連続で月間5,000円（楽天キャッシュ）以上の成果報酬を受け取られている方は銀行振込への切り替えも可能です。所定の条件およびお申込が必須となります。楽天アフィリエイトより引用ということで、まだ楽天roomやってないよって場合は、試しにやってみるといいですよ。よく分かんなくても、とりあえずいろんな人のroomを見ていいね！とかコレ！とかポチポチしてるだけでも、楽しいから。このバナーから、ふらんくのルームに行けますよ♪おまけ今日の昼ごはんは、久喜駅近くにある中華料理の弘園で担々麺とマーボー丼セット。お店の外観。担々麺とマーボー丼。四川風だからめっちゃ辛くて汗だらっだらになって食べました。💦食後の杏仁豆腐と、コーヒーがうまかった。あ、もちろん、担々麺とマーボー丼もうまかったですよ！断食・ファスティングランキング
February 7, 2021
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ロッテリアの３０％OFFバーガーパック2人前
空腹時間を実践し始めて今日で9日目。 さすがにもう、慣れてきましたね。 空腹時間が16時間たっても、 そこまでハラ減った～！ ってならなくなってきました。 なんなら1８時間とか1９時間、 空腹時間の日もあるくらいです。 だいたい夕飯を19時くらいまでに食べて、 そこから翌日の13時とか14時くらいまで 食べずに過ごす日が多いです。 で、お昼はガッツリ食べます。 今日のお昼はロッテリア。 ３０％OFFバーガーパック2人前を一人で食いました（笑） 絶品ベーコンチーズバーガーは妻が。 ベーコンがスモークであまり好きな味じゃなかったみたい。 このチキンナゲットじゃなく、チキンからあげっとが、 やわらかくてうまかった。 エビバーガー。ちゃんとエビの味がしてうまい。 帰りに近所のＪＡ南彩 久喜農産物直売所で買ったイチゴ。 味も香りも濃くって、値段の割にうまい。 1パック400円と500円。 ちょっと食べちゃったから数が減ってます。 とまあ、こんだけ食ってますが、本日の体重は・・・ ありゃ、さすがに増えてる（笑） まあ、そういう日もありますね。 断食・ファスティングランキング
February 7, 2021
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５のつく日なのでナッツ買いました
本日５のつく日！以前購入したナッツもそろそろ底をついてきたので、またナッツ購入しました。前回は５００グラムで、けっこうすぐに無くなっちゃったので、今回は８５０グラムのナッツにしました。クルミの入った４種類のナッツが好きです。ミックスナッツ 無添加 無塩 素焼き 850g 素焼きミックスナッツ 送料無料 ナッツ 無塩 4種の満足ミックスナッツ [ 訳あり アーモンド くるみ マカダミアナッツ カシューナッツ 製菓 製パン 業務用 大容量 ] 1kgより少し少ない850g お取り寄せグルメ楽天で購入おまけ今日のお昼（１３時）は、最近ハマってるリンガーハットの長崎ちゃんぽん。麺はデフォルトで２倍。そして夜（１８時）は、餃子の満州でチャーハン・餃子セット。さらに餃子１枚追加。さすがにちっと食いすぎたウップ。でも、１６時間の空腹時間以外は、何をどれだけ食べてもいいっていうのが、このダイエットの最大のメリットですな。断食・ファスティングランキング
February 5, 2021
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バレンタインはチョコレートと酒
もうすぐバレンタイン。まあ、僕にはあまり関係ないんですが。僕はチョコレートが大好きなので、空腹時間中はもちろん我慢しますが、フリータイムでは普通にチョコレートを食べます。特に、今の時期だとラミーとか、バッカスとかお酒の入ったチョコが食べたくなります。あ、僕、ゲコなんですけどね。（笑）で、↓のチョコの中に、SAKEっていう三日月型のチョコがあって、まさにお酒が入ってるので、これが食べたい。トリュフアソート 15個入 バレンタイン2021 チョコレート スイーツ 送料無料 ギフト 4000円 おしゃれ 内祝い お菓子 プレゼント 詰め合わせ 高級 日持ち お取り寄せ バレンタインデー 義理チョコ ショコラティエ グランプラス ベルギー 国産楽天で購入自分で買うかな（笑）断食・ファスティングランキング
February 3, 2021
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丸亀うどんと恵方巻ｗ
今日のお昼は丸亀うどん。定番のかけうどんと、イカ天、ちくわ天、そしておいなりさん。夜はセブンで買ってきた、7品目の幸福恵方巻。もう、名前で決めちゃった感じ。（笑）7品目が何だったのかは…忘れた（笑）今年の恵方は南の方。コンパスのアプリでちゃんと恵方を向いて、黙って食い切りました！ちなみに。今日ももちろん、16時間、いや17時間の空腹時間を過ごしましたよ！昨日届いたナッツをジップロックに入れて持ち歩いてます。体重は現在、86.6キロ。食後にはかってこのくらいなら順調、順調♪断食・ファスティングランキング
February 2, 2021
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困ったらナッツ！
ということで、届きました！ミックスナッツ。これで、「空腹」こそ最強のクスリを実践して、16時間の空腹時間のときも、死にそうになったらナッツをカリッ！とできるぜ！（笑）もちろん、無塩、無添加。500gでこの値段はまあまあ、お得。というわけで、さっそくカリッ！といきますかー。ミックスナッツ 500g 送料無料 ナッツ 無塩 無添加 4種の満足ミックスナッツ [ アーモンド マカダミアナッツ くるみ カシューナッツ 素焼き 製菓 製パン 材料 業務用 ] 【ポスト投函】楽天で購入ブログランキング参加中！クリックお願い(^^)/断食・ファスティングランキング
February 1, 2021
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亜鉛サプリ60日分 送料無料
亜鉛サプリはもう10年くらい飲んでます。何のためかって？それはあなた、もちろん髪の毛のためですよ。僕らの体は、亜鉛を必要としているんです。ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人は意識して亜鉛を摂ることで、改善されるかも？ということで、亜鉛の働きとして、・免疫力の向上・成長・発育・抗酸化作用・味覚を正常に保つ・髪や肌の健康維持 ← これ！・生殖機能の改善・うつ状態の緩和といったものがあるわけです。この髪や肌の健康維持のために、僕は亜鉛を飲み続けてます。薄毛もちょっと改善した気がしてます。【送料無料（ネコポス）】ディアナチュラスタイル 亜鉛＜60日分 60粒＞【ディアナチュラ サプリ】楽天で購入人気ブログランキング参加中！断食・ファスティングランキング
January 31, 2021
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3日間で約3キロ落ちました
「空腹」こそ最強のクスリを実践して、今日で3日目。僕の生活リズムだと、だいたい夕食を１８時から19時の間に食べるから、19時から16時間の空腹時間を空けることになる。そうすると、翌日の11時まで。なんだけど、11時になんか食べるのも中途半端なので、キリよく12時に昼食を食べるようにしてる。で、16時間の空腹時間をあけることと、お腹がすいてヤバいときはナッツを食うっていうこと以外は、自由。（※ここ大事）だから、お昼12時から夕方1９時までは、何を食べてもいいし、どれだけ食べてもいい。一応、筋肉量が減ると嫌だから、軽い筋トレはしてるけど、それも世界一楽なスクワットをやる程度（笑）。で、本当にこれだけしかやってないんだけど、3日目でもう約3キロ落ちました。88.6キロ → 86キロあれ、2.6キロか。まあ、でもそんだけ瘦せたわけです。まだまだ始めたばかりなんで、まだまだ痩せる気がしてる。マジいいよ！→ 「空腹」こそ最強のクスリ断食カテゴリランキングいま何位？断食・ファスティングランキング
January 31, 2021
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「空腹」こそ最強のクスリ
「空腹」こそ最強のクスリという本をyoutube大学で中田さんが紹介してました。で、これはいいかもしれない！ということで実践中。1日16時間の空腹時間を作るだけ。困ったらナッツ！たったそれだけ。あなたも試してみては！？「空腹」こそ最強のクスリ【電子書籍】[ 青木厚 ]価格：1540円 (2021/1/31時点)楽天で購入断食といっても１６時間だけよ。断食・ファスティングランキング
January 31, 2021
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