Oct 29, 2005
カテゴリ： 筋トレの薦め
これには結構御世話になっております♪
もうご存知の方がほとんどだと思いますが、
左の細いのは腕に、
右の２つは足首に巻いてトレーニングするものです。
これは、腕０．２ｋｇ
足首０．５ｋｇ
で比較的軽めのものです。
じゃーびすはこれで、ロードワークに行っています。
ウォーキングはしっかりと腕を振ることと足を上げるのを意識することが大事みたいですね。
それを意識すればこのアンクルリストで効果はあがるんちゃいまっか！！
さてこのアンクルリストでさてロードワーク開始！！・・・
ウォーキングなら別ですが、ロードワークを始めようとする方はある程度段階を踏んでからつけるようにすることをお勧めいたします。
普段運動されてないかたはこのアンクルリストが無くてもロードワークは充分にしんどいです。
はっきり言って驚くほどしんどいです。
じゃーびすが始めたときはホンマにびっくりしました。
ちゅうことで明日の映画紹介は 「２００本のたばこ」 をご紹介いたしますｗｗ
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Last updated
Oct 29, 2005 11:49:35 PM コメントを書く
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