2024.11.01
テーマ： 普通の日記(11771)
カテゴリ： 日記
その人に合ったやり方って言うのは、人それぞれですので、
極論、正解は人の数だけあると言う事でしょう。
ですが、一般論として、トレーニングのやりすぎは
逆効果であると言われています。
怪我のリスクが高まるのも勿論ですし、
筋肉に回復する期間を与えないので成長させることが
出来ない、という理屈です。
私も、週に3回から4回のペースでジム通いを続けていました。
毎日通う事で分かったのですが、
得られるメリットがあります。
それは、完全に習慣化される事により、
ジムに行く事が億劫にならない、という事です。
やはり、習慣化させる事こそが継続に繋がります。
また、毎日行く事により1日あたりの
トレーニングボリュームを下げる事が出来ます。
忙しくてあまり時間が取れないって日や、
あまり調子が出ない日などは、いつもより種目数を
減らしてサクッと帰れば良いのです。
その分、翌日に補えばいいのだから。
ジムに行ったからには、決められたメニューを
こなさなくては！という強迫観念から脱却できました。
気楽に通える分、トレーニングも楽しみになっています。
毎日通う事で、逆に無理なく筋トレ継続出来るよって
話でした。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
