2011年03月の記事
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ストレッチ：ビリースポーツダイエット
去年日本中で話題になったダイエット方法と言えば、ビリーズブートキャンプですよね。実は私も買いましたが、とってもハードなスポーツなので続けることができなくなり、意向の弱い私は断念してしまいました…。ですが私の周りではビリーの効果が出て居る方がたくさん居ます。今回はビリーズブートキャンプについて調べてみました。まずは「ブートキャンプ」についてですが、ブートキャンプと言うのはもともとはアメリカの軍隊でおこなわれていた短期間で体を絞ることに集中したトレーニング方法のことです。アメリカ陸軍の中のエリートを養成するためのプログラムで専用トレーナーをやっていたビリー・ブランクスが、女性にも手軽に出来るように開発したエクササイズがビリーズブートキャンプなのです。ＤＶＤは全部で4枚ですが、このなかに7日間分の集中トレーニングが詰め込まれて居ます。1日目と2日目は「集中プログラム」といって全身の筋肉を動かすことによって基礎代謝を促し、ダイエットに必要な体創りをするのです。3日目と4日目は「応用プログラム」で、二の腕・太もも・ヒップを集中的に鍛えます。5日目と6日目は「腹筋プログラム」で、ビリー独自の方法でおなか周り全体を鍛え上げるものです。7日目は「最終プログラム」なのでトータルワークアウトで体を動かし、楽しく終わります。1週間で5キロ以上体重を落とさなければいけ無いと言うハリウッドスターの間でも話題になって居るそうです。まだ試されてい無いあなた、ハードだけど楽しいこの方法でダイエットしてみませんか？【PR】兼子ただしの“SPEED SPORTS STRETCH” -スピードスポーツストレッチ-
2011.03.27
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英語勉強法：新しい幼児英語
現在では、幼児英語教材を検索すると多くの教材の名前が出てきます。そのなかで今年１０月にデビューした幼児英語教材が有ります。「世界を分かり合える言葉と心を子供達に与える」をコンセプトにして１０月に誕生しました。名前はWorldwide Kids Englishです。Worldwide Kids Englishは、英語力だけでなく知性やコミュニケーション能力を育てる為に出来ました。このWorldwide Kids Englishには、幼児英語の専門家を始めグローバル教育や発達心理の専門家等が携わって居るので心強いのも有ります。そして子供を惹きつけるDVDは有りますが、CDにはDVDのなかに入って居る歌を収録したCD、絵本の読みきかせCD等も有ります。他にも絵本や、英語に触れ合いながら楽しむEmotional Toysや、単語を楽しみながら定着させるPractical Toys等豊富です。DVDは毎月届きますが、他の付録は４ヶ月に１度ですが１年でも十分学べる教材ばかりです。もちろん、家庭で教えるのですから子供との英語の触れ合い方や、おもちゃを使って共に英語に触れ合うような支援も有ります。催しも有りますしウェブサイト等で楽しめるゲームも有ります。子供を始め、共に接しる私達親にも嬉しい教材ですね。私の子供は最初見て居るだけでしたが見て居るうちに、単語を覚えたりDVDを見ながらダンスを踊ったりして居ます。他にも英語の絵本を読んで居るお陰か、他の絵本も自分で選びよく見るようになりました。理解するには、子供によって違居ますから焦らず共に楽しむ事がたいせつですね。又、子供と共に遊んで居るうちに、私達親も楽しくなり歌や踊りを覚えてしまいました。無料で資料請求が出来ますので、皆さんも１度無料体験でも試してみては如何でしょうか。【PR】7日間でネイティブ脳を作る超速英語育成プログラム
2011.03.26
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頚椎ヘルニア改善：噂の越谷整体とは？
埼玉県の越谷市にはたくさんの有名な整体院が有ると聞いたことが有ります。何故其れほど有名なのか調べてみると、治療法の呼び名のひとつに「越谷整体」と言う言葉がありました。その越谷整体とは、手技療法のひとつで体全体の歪みや関節のズレ等を治療して多彩な症状を改善する整体のことです。他に越谷整体術や越谷整体法とも呼ばれて居るやうです。越谷整体の特長は、体の歪みの原因のひとつともいわれる「骨盤」から治療するのが基本といわれて居ます。骨盤には大きな役割があって、骨盤がゆがんでくると肩甲骨にも悪影響を与え、肩こりが酷くなったり、視力や集中力が低下したりと多彩な原因を引き起こします。体に歪みの症状が有る方の殆どは、背筋を伸ばした状態で両腕を背中でクロスさせ手と手を掴むことが不可能といわれて居ます。そういう人はまず整体で体を柔らかくしバランスをとることが必要で、自分で毎日ストレッチをして体を柔らかくほぐしていくのも良い方法だとおもわれます。では越谷整体の治療法にとどういった効果が有るのでしょうか？いくつかの例をあげてみますと、肩こりが改善されたり、膀胱炎の炎症(痛み)等を抑えたり、ひざの痛みを和らげたり、不眠症が回復したり、４０肩や５０肩が良くなったりといった私たちの日常生活でよく有る悩みの症状が改善されて居るやうです。では自分でも簡単に出来る越谷整体を体験してみましょう。１．両足を肩幅に開き両手を下ろして真っ直ぐ立ちます。２．お尻を後ろに突き出すように腰を反って上体を前屈みにします。３．手の平を上にして肘を伸ばしたまま両手を上に上げられる所迄あげていきます。４．左右交互に指先に向かって手を数回伸ばします。５．最後にゆっくりと腕を下ろします。この体操は、肩こりによく効く越谷整体のひとつです。このように、越谷整体は体の基本的な歪み等を治しながらバランスのとれた体を創ることが目的の整体のやうです。【PR】頚椎ヘルニア改善プログラム
2011.03.23
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身長アップ法：身長についての悩み
身長にかんする悩みは大人になってからでは遅すぎます。中学生や高校生の時であれば、身長を伸ばす方法が有るからです。いわゆる成長期には体のなかに身長を伸ばす機能が備わって居ます。身長を伸ばす方法とはその機能を活発化させることにほか成りません。身長についての悩みを検索してみると、中学生や高校生からの相談が目につきます。周りの同級生がどんどん身長が伸びて居るのに自分だけが取り残されて居るような気分に成るのでしょう。中学生の時にはまだ身長が伸びてい無い可能性も高いとかんがえられます。実際に高校生になってから身長が伸びる人も多いからです。身長を伸ばすための方法としてはたくさんのことがインターネット等に掲載されて居ます。ほとんどが同じような内容です。つまり、十分な睡眠を取ること、バランスの良い食事をすること、カルシウム、たんぱく質を摂ること等です。睡眠と成長ホルモンの分泌には密接な関係が有ると言われて居ます。「寝る子は育つ」なのです。悩む暇が有るのなら、ぐっすり寝ることですね。悩んでいても始まりません。食事の内容について十分な栄養が確保出来無いとかんがえるのであれば、サプリメントや栄養補助食品を検討するのもいいでしょう。成長期であればそのような商品も効果が期待出来るからです。成長期そのものは個人差が有りますから、中学校で終わってしまうことも有るでしょう。最終的に身長が伸びなかったとしても、其れで悩むのは止めましょう。容姿で人生が変わるわけでは有りませんし、身長で将来が決まるわけでも無いのです。【PR】身長アップ↑モデル伸長法
2011.03.22
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花粉症対策とサプリメント：花粉症を予防しよう！
花粉症の症状を抑えるには医師が処方する医薬品が効果的ですが、医薬品の副作用や病院に行く手間をかんがえて医薬品以外の対策をかんがえる人が多く居ます。食生活に気をつけることもたいせつなことですが、日常の食事だけでは必要な栄養素が不足してしまう場合が有ります。現代では野菜等の食品に含まれる栄養素が低くなって居るのも実情です。昔と同じ栄養を今とろうとすると昔の何倍も量を食べなければなら無いのです。そこで足り無い栄養素を手軽に補うものがサプリメントです。日常の食事にサプリメントをプラスすることで健康キープに効果をあげますが、サプリメントだけで食事を済ますのはかえって健康によく有りません。サプリメントを選ぶときには信頼出来る販売会社の商品を選ぶことが望まれます。サプリメントのなかには販売元が表示されてい無いものや、表示成分が正しく無いものが多く有るためです。サプリメントの初心者は、社会的に信頼の有る大手会社のサプリメントから試すのが安全で良いでしょう。花粉症に効果が有るサプリメントにはシソ、甜茶等が有ります。プロポリスも最近では注目を集めて居ます。サプリメントに依存しすぎることが有害な場合も有ります。最近では実際に若い女性を中心に｢サプリメントをとら無いと不安に成る｣と言う｢サプリメント依存症｣と呼ばれる症状が増えて居るといわれます。花粉症対策の基本はバランスのとれた食生活であり、サプリメントに依存しすぎ無い心がけがたいせつです。また効果を十分発揮する為にも規定の量を守ることが需要です。【PR】リノール酸低減式花粉症対策
2011.03.13
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