ジョグ男です。

今日は父の日！

父の日のお祝いに一緒に食事に行こう❣
って優しいお嫁ちゃんから誘われて、ジジババと孫ちゃん家族で
飲み会に行きました！

孫ちゃん二人はやりたい放題！！
元気一杯！でした。
じっとしている訳はなく、ちょっと目を離したら
他所のテーブルにいったり、階段降りてたり
ママは大忙し！大変でした。
大笑いして食べて呑んで、幸せな一日でした((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

で、脚の具合は？？？
左膝はもうほとんど痛みがありません。
ただ、右の脹脛が相変わらずですね～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

先週の土曜日はキロ８分で9ｋｍジョグ。
日曜日は歩きのみ、月曜から木曜は昼ジョグ5ｋｍ（キロ７分）
金曜日は歩きのみ。。土曜日は6ｋｍジョグ、今日は7ｋｍジョグ
これが精いっぱいって感じです。絶好調！！

ウォーキングは平均２４０００歩超えてます。
今日は頑張ったんで２９０００歩超えた(*｀艸´)ｳｼｼｼ

まあ焦らず少しづつ少しづつ戻して行きます！！
呑むほうだけは絶好調をキープしちょります！！