気ままな老～ライダー

プロフィール

八宝2012

フォローする

カレンダー

日記/記事の投稿

9か月目・・・
yahoo wifi 使い放題の現実
yahoo wifi カスタマーサービスの実態
yahoo wifi の実態　
yahoo wifi これが実情
yahoo wifi　導入経過
久々の更新だわ(^^;;　ヒルクライム蔵王刈田岳へ
山形の山岳コース走破中・・2
山形の山岳コース走破中・・
蔵王ヒルクライム　パート３

カテゴリ

リハビリテーション

(0)

事故・・・・・・・。

(1)

バックナンバー

2025年11月
2025年10月
2025年09月

2025年08月
2025年07月

< 新しい記事

新着記事一覧(全165件)

過去の記事 >

2013年06月12日

どこまでついていけるか・・なんて軽い気持ちで参加した星４個の朝練

７時集合　そく出発～

最初から３５ｋｍ/ｈオーバーのハイペース　

郊外に出るとさらにスピードアップ

筋肉痛発生でトレインから外れてしまった

ウォームアップなしで走り始めたツケが・・気温低かったし

必死に走ってるうちに山奥の温泉へ(笑)

かなりタイムロス

激坂登ってるうちに痛みもとれ追いかける

追いついたらMさんでした　ちぎれてコース確認してたようだ

いつも走ってるコースなので先導

コンビニで待つ先着組のもと　やっと合流

コース外れ２０キロほどオーバーの走行距離

息つくヒマもなく出発だよ

星４個　やっぱり厳しい～

走行距離：129.33km
平均速度：24.9km/h
平均心拍: 148 bpm
平均パワー: 118 W
最高パワー: 541 W

Normalized Power (NP): 149 W
Intensity Factor (IF): 0.872
Training Stress Score (TSS): 387.0

ＬＳＤ回復走
走行距離：37.65 km

平均心拍: 135 bpm
平均パワー: 120 W
最高パワー: 451 W
最大平均パワー（20 分）: 153 W
Normalized Power (NP): 143 W
Intensity Factor (IF): 0.835
Training Stress Score (TSS): 104.0

今月の走行距離
３９１ｋｍ

使用バイク　約６．５ｋｇ
Frame: CONNONDALE+DURA-ACE
Wheel: NOTUBES+PowerTap +HUTCHINSON FUSION3