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SunnyJune
東京３年→南カルフォルニア３年→東京６年→北カルフォルニア…。 引越し貧乏な一家です。
Category
Jan 23, 2006
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1657)
カテゴリ： 日々の出来事
スープダイエットのやり方詳細については、 こちら をどうぞ。
今日で３日目です。
測定結果
１日目・朝 「体重61.4キロ、体脂肪率27.5％」
２日目・朝 「体重60.4キロ、体脂肪率27％」
３日目・朝 「体重60.4キロ、体脂肪率26.5％」
昨日からの変化は体脂肪0・5％だけですね。うーん。
初日から見ると、体重1キロ、体脂肪率１％。
頑張るもなにも、食べているだけですが。
体重減少は緩やかですが、体調は非常に良いです。
ダイエット中によくありがちな倦怠感は、全くありません。
やはり、食べすぎ？（笑）
今日は、基本のスープと野菜だけの日。
体重減少が緩やかな原因のひとつは、恐らく塩分摂取過多？
うちにあるホットソースの類です。
タバスコやサルサですね。（牛乳はサイズ比較の為に置いてみました。）
これ、スープに入れて食べてます。
原材料はトマトや玉ねぎだし、
糖分も少ないからＯＫだろうと思っていたのですが、
一番右端のサルサソースは大さじ２杯で、
大人が一日に摂取できる塩分量の1/10だそうです。
……すごい使ってました。（笑）
ちょっと使用量を減らしてみようと思います。
もうひとつ。
私の場合、ちょっとつまり気味。（笑）
運動もしているんだけどなぁ。
もっとお水を飲まないと、いけないのかもしれません。
お水、苦手なんですよね。
体に良いのはわかっているのですが、うーん。
夫と娘が週末に作った 雪だるま 。
もう、ダメみたいです。（笑）
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[日々の出来事] カテゴリの最新記事
Re:スープダイエット ３日目。(01/24)
ジャムママさん
さん
まだまだ先は長そうね。
ホットソースなんかの香辛料系って塩分少ないかと思ったらそうでもないのね。
私は豆乳とキューイとヨーグルトをミキサーでかけたものをダイエットとして飲んでいたけど、快便以外は特に変化なし…。
日本では見かけない３段雪だるま、もう限界だね(*≧ｖ≦) (Jan 24, 2006 06:22:14 AM)
ホットソースなんかの香辛料系って塩分少ないかと思ったらそうでもないのね。
私は豆乳とキューイとヨーグルトをミキサーでかけたものをダイエットとして飲んでいたけど、快便以外は特に変化なし…。
日本では見かけない３段雪だるま、もう限界だね(*≧ｖ≦) (Jan 24, 2006 06:22:14 AM)
ジャムママさんさん
SunnyJune
さん
＞まだまだ先は長そうね。
＞ホットソースなんかの香辛料系って塩分少ないかと思ったらそうでもないのね。
私、結構使っていたんですよねー。
４日目からはちょっと使用量を抑えて、代わりにただの唐辛子を利用しようと思います。
＞私は豆乳とキューイとヨーグルトをミキサーでかけたものをダイエットとして飲んでいたけど、快便以外は特に変化なし…。
いいなぁ、快便。
なんかお腹が詰まっているんですよ。
こんなに野菜を食べているのに、何故？
＞日本では見かけない３段雪だるま、もう限界だね(*≧ｖ≦)
ああやって倒れていると、元雪だるまには見えないですよね。（笑）
団子みたい。 (Jan 24, 2006 06:33:59 AM)
＞ホットソースなんかの香辛料系って塩分少ないかと思ったらそうでもないのね。
私、結構使っていたんですよねー。
４日目からはちょっと使用量を抑えて、代わりにただの唐辛子を利用しようと思います。
＞私は豆乳とキューイとヨーグルトをミキサーでかけたものをダイエットとして飲んでいたけど、快便以外は特に変化なし…。
いいなぁ、快便。
なんかお腹が詰まっているんですよ。
こんなに野菜を食べているのに、何故？
＞日本では見かけない３段雪だるま、もう限界だね(*≧ｖ≦)
ああやって倒れていると、元雪だるまには見えないですよね。（笑）
団子みたい。 (Jan 24, 2006 06:33:59 AM)
がんばれ～！！！
kimosabi
さん
辛いとこだけど、頑張ろう！！！
私も今、お昼を食べたんだけど（スープどんぶり2杯（爆））、満腹なんだけど、満足感が薄いのが。。。やっぱり、肉系、ご飯系、恋しいです。でも、一週間なので頑張るわ！！！ (Jan 24, 2006 07:23:27 AM)
私も今、お昼を食べたんだけど（スープどんぶり2杯（爆））、満腹なんだけど、満足感が薄いのが。。。やっぱり、肉系、ご飯系、恋しいです。でも、一週間なので頑張るわ！！！ (Jan 24, 2006 07:23:27 AM)
スープダイエット ３日目
kjasmin
さん
なるほど、ストレスがないっていうのはいいですねー。
キムチの汁とかいれたらどうでしょう？
結構つまりぎみにはきくと思いますよ。
今週は長そうですねー！ (Jan 24, 2006 10:11:46 AM)
キムチの汁とかいれたらどうでしょう？
結構つまりぎみにはきくと思いますよ。
今週は長そうですねー！ (Jan 24, 2006 10:11:46 AM)
Re:スープダイエット ３日目。(01/23)
ぜん
さん
取り敢えず食事制限とアルコールをやめて５Ｋｇダイエットしましたよ～
あと何キロ落とそうかな～って考えてます
食に興味なくなるとレシピ書くのが辛くなる^^; (Jan 24, 2006 10:30:44 AM)
あと何キロ落とそうかな～って考えてます
食に興味なくなるとレシピ書くのが辛くなる^^; (Jan 24, 2006 10:30:44 AM)
がんばれー！！
とろ1122
さん
やり方詳細見ましたが、なんだかおいしそうな
ダイエットだなーと思っちゃいました(^.^)
食べてもいいって所が辛くなくていいですよね！
ワタシ普段から豆＆菜食主義(肉も魚も少しは食べます)
で野菜スープだぁいすき！
因みにワタクシ超快便女、必ず一日二回以上
食べた量より多いんじゃないかって感じで。
たまに出なくて苦しいときはプチ断食してます。
一日一食とか。ワタシの体質にはコレがいいみたい
なんです・・・すぐ「快腸」に戻るから。
キタナイ話でごめんなさいーm(__)m
(Jan 24, 2006 11:06:08 AM)
ダイエットだなーと思っちゃいました(^.^)
食べてもいいって所が辛くなくていいですよね！
ワタシ普段から豆＆菜食主義(肉も魚も少しは食べます)
で野菜スープだぁいすき！
因みにワタクシ超快便女、必ず一日二回以上
食べた量より多いんじゃないかって感じで。
たまに出なくて苦しいときはプチ断食してます。
一日一食とか。ワタシの体質にはコレがいいみたい
なんです・・・すぐ「快腸」に戻るから。
キタナイ話でごめんなさいーm(__)m
(Jan 24, 2006 11:06:08 AM)
kimosabiさん
SunnyJune
さん
＞辛いとこだけど、頑張ろう！！！
＞私も今、お昼を食べたんだけど（スープどんぶり2杯（爆））、満腹なんだけど、満足感が薄いのが。。。やっぱり、肉系、ご飯系、恋しいです。でも、一週間なので頑張るわ！！！
-----
私は質より量タイプなのかもしれないです。
とりあえず、いつでも、好きなだけ食べられるので、結構ストレス無しのまま４日目に突入してしまいました。（笑）
kimosabiさんも、頑張ってください！ (Jan 24, 2006 11:27:06 AM)
＞私も今、お昼を食べたんだけど（スープどんぶり2杯（爆））、満腹なんだけど、満足感が薄いのが。。。やっぱり、肉系、ご飯系、恋しいです。でも、一週間なので頑張るわ！！！
-----
私は質より量タイプなのかもしれないです。
とりあえず、いつでも、好きなだけ食べられるので、結構ストレス無しのまま４日目に突入してしまいました。（笑）
kimosabiさんも、頑張ってください！ (Jan 24, 2006 11:27:06 AM)
kjasminさん
SunnyJune
さん
＞なるほど、ストレスがないっていうのはいいですねー。
＞キムチの汁とかいれたらどうでしょう？
＞結構つまりぎみにはきくと思いますよ。
＞
＞今週は長そうですねー！
-----
詰まると言うとか…、できってない感じなんですよね。（笑）
好きなだけ食べていい、ってルールだったので、本当に好きなだけ食べ続けていたら、腸が苦しがっているような感じがします。 (Jan 24, 2006 11:28:32 AM)
＞キムチの汁とかいれたらどうでしょう？
＞結構つまりぎみにはきくと思いますよ。
＞
＞今週は長そうですねー！
-----
詰まると言うとか…、できってない感じなんですよね。（笑）
好きなだけ食べていい、ってルールだったので、本当に好きなだけ食べ続けていたら、腸が苦しがっているような感じがします。 (Jan 24, 2006 11:28:32 AM)
ぜんさん
SunnyJune
さん
＞取り敢えず食事制限とアルコールをやめて５Ｋｇダイエットしましたよ～
＞あと何キロ落とそうかな～って考えてます
＞食に興味なくなるとレシピ書くのが辛くなる^^;
-----
ぜんさん、夏にもすごい体重落としましたよね。（笑） (Jan 24, 2006 11:29:29 AM)
＞あと何キロ落とそうかな～って考えてます
＞食に興味なくなるとレシピ書くのが辛くなる^^;
-----
ぜんさん、夏にもすごい体重落としましたよね。（笑） (Jan 24, 2006 11:29:29 AM)
とろ1122さん
SunnyJune
さん
＞やり方詳細見ましたが、なんだかおいしそうな
＞ダイエットだなーと思っちゃいました(^.^)
＞食べてもいいって所が辛くなくていいですよね！
＞ワタシ普段から豆＆菜食主義(肉も魚も少しは食べます)
＞で野菜スープだぁいすき！
＞因みにワタクシ超快便女、必ず一日二回以上
＞食べた量より多いんじゃないかって感じで。
＞たまに出なくて苦しいときはプチ断食してます。
＞一日一食とか。ワタシの体質にはコレがいいみたい
＞なんです・・・すぐ「快腸」に戻るから。
＞キタナイ話でごめんなさいーm(__)m
-----
ふむふむ、とろさんのコメントを見て、やはりちょっと考えさせられました。
このダイエット、確かに健康的なのですが、ルールに「好きなだけ食べてもいい」っ入っているんですよ。
で、私は本当に遠慮なく、「好きなだけ」食べてました。
汚い話ですが、いくらトイレに行っても残尿感ならず残糞感。（ごめんなさい。笑）
私も少し食べないほうが良いのかもしれません。
あぁ、でもそんな事ができるくらいなら、最初からダイエットなんて必要ないのかも…。私には無理です。（笑） (Jan 24, 2006 11:34:22 AM)
＞ダイエットだなーと思っちゃいました(^.^)
＞食べてもいいって所が辛くなくていいですよね！
＞ワタシ普段から豆＆菜食主義(肉も魚も少しは食べます)
＞で野菜スープだぁいすき！
＞因みにワタクシ超快便女、必ず一日二回以上
＞食べた量より多いんじゃないかって感じで。
＞たまに出なくて苦しいときはプチ断食してます。
＞一日一食とか。ワタシの体質にはコレがいいみたい
＞なんです・・・すぐ「快腸」に戻るから。
＞キタナイ話でごめんなさいーm(__)m
-----
ふむふむ、とろさんのコメントを見て、やはりちょっと考えさせられました。
このダイエット、確かに健康的なのですが、ルールに「好きなだけ食べてもいい」っ入っているんですよ。
で、私は本当に遠慮なく、「好きなだけ」食べてました。
汚い話ですが、いくらトイレに行っても残尿感ならず残糞感。（ごめんなさい。笑）
私も少し食べないほうが良いのかもしれません。
あぁ、でもそんな事ができるくらいなら、最初からダイエットなんて必要ないのかも…。私には無理です。（笑） (Jan 24, 2006 11:34:22 AM)
スープダイエット ３日目。
Dosto さん
なんだか雪だるま、斜めに崩れかけているところが寂しそう。
ところで、ダイエットなんですが、恐らくスープダイエットの場合、全く油分が使われていないので、そのせいもあって、便通が今一つなのではないでしょうか。まぁ、私は専門家ではないので、言い切れないんですけどね（笑）あと、水をよく一日に2リットル飲みなさいとか聞きますが、あれは根拠がないことだそうですよ。（と雑誌やニュースでの話に寄ると）水って一口に言っても、お味噌汁や、それこそスープで人間は結構、水を意識する、しないにかかわらず摂取しているそうです。
お肉を食べてもよい日はもうすぐでしたっけ？そうしたら少しお腹の調子も変わってくるのではないでしょうか？頑張れ、SunnyJuneさん！ご主人もまだダイエット続いているのですか？ (Jan 24, 2006 11:43:23 AM)
ところで、ダイエットなんですが、恐らくスープダイエットの場合、全く油分が使われていないので、そのせいもあって、便通が今一つなのではないでしょうか。まぁ、私は専門家ではないので、言い切れないんですけどね（笑）あと、水をよく一日に2リットル飲みなさいとか聞きますが、あれは根拠がないことだそうですよ。（と雑誌やニュースでの話に寄ると）水って一口に言っても、お味噌汁や、それこそスープで人間は結構、水を意識する、しないにかかわらず摂取しているそうです。
お肉を食べてもよい日はもうすぐでしたっけ？そうしたら少しお腹の調子も変わってくるのではないでしょうか？頑張れ、SunnyJuneさん！ご主人もまだダイエット続いているのですか？ (Jan 24, 2006 11:43:23 AM)
Re:スープダイエット ３日目。(01/23)
cocoa03
さん
体重減は緩やかでも、体調が良いなら続きそうですね。
旦那様は、期間延長で頑張るんですか！
SunnyJuneさんだけ、体重減は悔しいのかしら？
もしかして、負けず嫌い？
雪だるまは、耐えてますね～。（笑） (Jan 24, 2006 05:06:41 PM)
旦那様は、期間延長で頑張るんですか！
SunnyJuneさんだけ、体重減は悔しいのかしら？
もしかして、負けず嫌い？
雪だるまは、耐えてますね～。（笑） (Jan 24, 2006 05:06:41 PM)
Dostoさん
SunnyJune
さん
＞なんだか雪だるま、斜めに崩れかけているところが寂しそう。
＞ところで、ダイエットなんですが、恐らくスープダイエットの場合、全く油分が使われていないので、そのせいもあって、便通が今一つなのではないでしょうか。まぁ、私は専門家ではないので、言い切れないんですけどね（笑）あと、水をよく一日に2リットル飲みなさいとか聞きますが、あれは根拠がないことだそうですよ。（と雑誌やニュースでの話に寄ると）水って一口に言っても、お味噌汁や、それこそスープで人間は結構、水を意識する、しないにかかわらず摂取しているそうです。
＞お肉を食べてもよい日はもうすぐでしたっけ？そうしたら少しお腹の調子も変わってくるのではないでしょうか？頑張れ、SunnyJuneさん！ご主人もまだダイエット続いているのですか？
-----
勉強になります！
そうですね、このダイエットを始めてから、油脂はとってないです。
なおさらお肉が楽しみになりました。（笑） (Jan 24, 2006 08:52:09 PM)
＞ところで、ダイエットなんですが、恐らくスープダイエットの場合、全く油分が使われていないので、そのせいもあって、便通が今一つなのではないでしょうか。まぁ、私は専門家ではないので、言い切れないんですけどね（笑）あと、水をよく一日に2リットル飲みなさいとか聞きますが、あれは根拠がないことだそうですよ。（と雑誌やニュースでの話に寄ると）水って一口に言っても、お味噌汁や、それこそスープで人間は結構、水を意識する、しないにかかわらず摂取しているそうです。
＞お肉を食べてもよい日はもうすぐでしたっけ？そうしたら少しお腹の調子も変わってくるのではないでしょうか？頑張れ、SunnyJuneさん！ご主人もまだダイエット続いているのですか？
-----
勉強になります！
そうですね、このダイエットを始めてから、油脂はとってないです。
なおさらお肉が楽しみになりました。（笑） (Jan 24, 2006 08:52:09 PM)
cocoa03さん
SunnyJune
さん
＞体重減は緩やかでも、体調が良いなら続きそうですね。
＞旦那様は、期間延長で頑張るんですか！
＞SunnyJuneさんだけ、体重減は悔しいのかしら？
＞もしかして、負けず嫌い？
ダイエット延長は、私も一緒にやって欲しいそうです。（笑）
わがままなんですよー。
＞雪だるまは、耐えてますね～。（笑）
ちょっと可哀相ですね。（笑） (Jan 24, 2006 08:53:22 PM)
＞旦那様は、期間延長で頑張るんですか！
＞SunnyJuneさんだけ、体重減は悔しいのかしら？
＞もしかして、負けず嫌い？
ダイエット延長は、私も一緒にやって欲しいそうです。（笑）
わがままなんですよー。
＞雪だるまは、耐えてますね～。（笑）
ちょっと可哀相ですね。（笑） (Jan 24, 2006 08:53:22 PM)
私も
みー さん
見習って、来週からスープダイエット
始めることにしました。＾＾
たった3日で1キロとはいい進み具合ではないですか！！これからガガッと減るのかもしれませんね。
頑張ってください！
(Jan 25, 2006 12:37:39 AM)
始めることにしました。＾＾
たった3日で1キロとはいい進み具合ではないですか！！これからガガッと減るのかもしれませんね。
頑張ってください！
(Jan 25, 2006 12:37:39 AM)
ピサの斜塔
ぴのきお2055
さん
雪だるまが、ギリギリで勝負してますね♪
いつまで耐えられるのか、ちょっとウキウキ♪
スープダイエットの効果はすごいですね。
体脂肪率が毎日0.5%のオーダーで下がってます。
2週間もつづければ、体脂肪率20%です。
きっと太りにくい体質になるんじゃないかな、
なんて思います(栄養学は素人ですが)。
(Jan 25, 2006 01:36:06 AM)
いつまで耐えられるのか、ちょっとウキウキ♪
スープダイエットの効果はすごいですね。
体脂肪率が毎日0.5%のオーダーで下がってます。
2週間もつづければ、体脂肪率20%です。
きっと太りにくい体質になるんじゃないかな、
なんて思います(栄養学は素人ですが)。
(Jan 25, 2006 01:36:06 AM)
みーさん
SunnyJune
さん
＞見習って、来週からスープダイエット
＞始めることにしました。＾＾
＞
＞たった3日で1キロとはいい進み具合ではないですか！！これからガガッと減るのかもしれませんね。
＞
＞頑張ってください！
-----
体調はとても良い感じですよ。
頑張ってくださーい。
結果報告待ってます。（笑） (Jan 25, 2006 06:17:11 AM)
＞始めることにしました。＾＾
＞
＞たった3日で1キロとはいい進み具合ではないですか！！これからガガッと減るのかもしれませんね。
＞
＞頑張ってください！
-----
体調はとても良い感じですよ。
頑張ってくださーい。
結果報告待ってます。（笑） (Jan 25, 2006 06:17:11 AM)
ぴのきお2055さん
SunnyJune
さん
＞雪だるまが、ギリギリで勝負してますね♪
＞いつまで耐えられるのか、ちょっとウキウキ♪
いや、もう限界です。（笑）
＞スープダイエットの効果はすごいですね。
＞体脂肪率が毎日0.5%のオーダーで下がってます。
＞2週間もつづければ、体脂肪率20%です。
＞きっと太りにくい体質になるんじゃないかな、
＞なんて思います(栄養学は素人ですが)。
うまく脂肪だけ削れればいいんですけど、これがなかなか難しいんですよねー。
筋肉まで落ちてしまうと、体力も落ちてしまうので、それだと子育てがきつくなってしまうんですよ。ダイエットはうまく筋肉や体力を落とさずに、脂肪だけ落とすのが、一番の大変なところだと思います。（経験者は語る風。） (Jan 25, 2006 06:23:15 AM)
＞いつまで耐えられるのか、ちょっとウキウキ♪
いや、もう限界です。（笑）
＞スープダイエットの効果はすごいですね。
＞体脂肪率が毎日0.5%のオーダーで下がってます。
＞2週間もつづければ、体脂肪率20%です。
＞きっと太りにくい体質になるんじゃないかな、
＞なんて思います(栄養学は素人ですが)。
うまく脂肪だけ削れればいいんですけど、これがなかなか難しいんですよねー。
筋肉まで落ちてしまうと、体力も落ちてしまうので、それだと子育てがきつくなってしまうんですよ。ダイエットはうまく筋肉や体力を落とさずに、脂肪だけ落とすのが、一番の大変なところだと思います。（経験者は語る風。） (Jan 25, 2006 06:23:15 AM)
どうもぉおおゴホゴホ・・
ミセスじゅえる
さん
風邪がどうもよくならない喉が死にそうな私ですーσ(^_^;)ｱｾｱｾ... 。つまり気味ってことですが、私も実は初日だけがすごくてその後つまり気味だったんです！で４～５日目くらいからまた普通に出だしました♪サルサって結構塩分多いのですねぇ！私は使ってませんでしたが、もともとのスープに結構塩を入れてたかも。しかもその後にエコちゃんのスープダイエットの英語バージョンを見たら塩を入れないって書いてあってこけました・・＿|￣|○ ｶﾞｸｯ。とはいえ、やはり油を使わないで野菜ばかり食べてるのには変わりないのですから、効果はあっていいですよね～！体脂肪率の変動が大きいですね！
(Jan 25, 2006 07:08:18 AM)
ミセスじゅえるさん
SunnyJune
さん
＞風邪がどうもよくならない喉が死にそうな私ですーσ(^_^;)ｱｾｱｾ... 。つまり気味ってことですが、私も実は初日だけがすごくてその後つまり気味だったんです！で４～５日目くらいからまた普通に出だしました♪サルサって結構塩分多いのですねぇ！私は使ってませんでしたが、もともとのスープに結構塩を入れてたかも。しかもその後にエコちゃんのスープダイエットの英語バージョンを見たら塩を入れないって書いてあってこけました・・＿|￣|○ ｶﾞｸｯ。とはいえ、やはり油を使わないで野菜ばかり食べてるのには変わりないのですから、効果はあっていいですよね～！体脂肪率の変動が大きいですね！
-----
ジュエルさん、大丈夫ですか？
そうかぁ、やっぱりつまり気味だったんですねー。ただ今５日目の夜なのですが、今日はおなかの張りがなく、とっても調子が良かったです！ (Jan 25, 2006 07:48:06 PM)
-----
ジュエルさん、大丈夫ですか？
そうかぁ、やっぱりつまり気味だったんですねー。ただ今５日目の夜なのですが、今日はおなかの張りがなく、とっても調子が良かったです！ (Jan 25, 2006 07:48:06 PM)
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