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2005年08月20日

暑いし、冬のように着込んで隠すわけにはいかないし・・・

というわけで、

里帰りを決めた日くらいから、

ダイエットをはじめました。

もう３週間はたったかな。。。

基本的には、炭水化物を少なくして、

野菜とプロティン系を食べるって感じ。

でも、徹底してカットとかすると絶対続かないので、

でも～パンの大好きな私に炭水化物カットは、

かなり厳しいのです。。。

でも、やっぱりこんなお腹をみせて、歩くことはできないので

頑張ってます！

大体こんな感じの食事をしてます。

朝：　　　コーヒー一杯
　　　　　スリムファスト（ダイエット用ビタミンドリンク）

会社で：　お水一杯とお茶一杯

昼食：　　サラダ（レタス、トマト、キュウリ、チキンorハムorとうふ入）
　　　　　かなりの量を食べます。

　　　　　叉は、

　　　　　お水かお茶

３時：　　お茶一杯
　　　　　クッキー１枚くらい食べることもあり。

４時：　　お水一杯

夕食：　　ご飯を食べるとしたら、玄米ご飯１／２膳

　　　　　お肉叉は、焼き魚
　　　　　サラダか温野菜を沢山

デザート：　ネクタリン　or　すいか

水を１日３リットルくらい飲むべきなのですが・・・・
ついつい忘れてしまって・・・・ダメですねぇ～。

運動は、毎晩腹筋３０ー５０回と足の体操などをしております。

こんなことしてたら、３週間で２キロ半痩せました。

この２キロ半は、多分最近ついた脂肪なので、

取れやすかった（？）んじゃないかと思います。

寒天ダイエットがいいって聞いたのですが、

寒天が買えないって本当？

日本に帰ったら、是非、１パッケージづつ入ってる

寒天を買いたいと思うのだけど・・・。。。

売ってないのだろうか？？？

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