パールライトの世界。

早朝の朝ごはん

今の生活リズムになって一番大変だったのは朝早く起きることより朝食抜きになりやすいことでした。もちろん最初の頃は朝食は食べず仕事場に向かっていたのですがどうしても力が入らずしかも思考力もあっという間に落ちるので途中、吉野家へ寄って食べるようにしました。肉を食べればいいだろう、という考えです。何も食べないよりは間違いなくいいのですが、もっとしっかり朝から考えながら行動したい、と思い、いろいろ雑誌などを読んで調べていたら自分の生活に利用できるメニューがありました。

簡単なメニュー

「あるある大辞典」の納豆ダイエットの騒ぎがあった頃ですが簡単で効果のある朝食メニューが、ある雑誌で紹介されていました。朝には野菜ジュースか牛乳、ご飯、そしてゆで卵が効果がある、というのです。これを読んだ時、私はこれだ！と思いました。この記事を読んで以来ずっと試しているのですが単純に朝、吉野家で豚丼を食べるより気力が充実します。これまでも私の経験から朝、目玉焼きを食べると体調がいい経験があるし朝、卵というのはいいのかもしれません。朝に牛乳、も聞いたことがあります。このおかげで朝から激しい仕事にも関わらず最初の頃のようにクタクタになって午後を迎えることなく仕事をこなすことが出来るようになりました。忙しくて朝、十分に朝食を摂れない人はこれを参考にしてもいいのではないでしょうか？どれもコンビ二で手に入るし私のように吉野家でもいいと思います。（牛乳と野菜ジュースは別）

疲れた時は
他に疲れた時の栄養補給ですが糖分がいいというのがあります。しかしこれは肉体労働の人にはいいのですが頭脳労働の人は必ずしも必要ないようです。これも今まで不明瞭だった私にとってはありがたい話です。疲れた時、私はこれまで無糖コーヒーで補ってきました。カフェインの力に頼っていたのです。これでもいいとは思うのですがあまり飲みすぎるとトイレが近くなる（笑）。普段、甘いものは摂らない私ですがこれ以後、激しく肉体を使った時には甘いものを摂るようにしてます。たしかに感覚的にも疲労感の回復が早いような気がします。生活リズムの変化からこれまであまり関心がなかった、不確かな知識しかなかった栄養補給に納得のいく記事を見つけ実行していることをチラッとカキコしてみました。

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