元気におしゃべり

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かちゅパンダ

皆さま！ごきげんよう( ´∀｀)ノ50代となり何か形にしたく日々の出来事・思ったことを執筆中です。皆さまの参考にして頂ければ幸いです。いつまでも元気におしゃべり出来るように努力をしていくそして、チャーミングに生きていく(*^^*)

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2022.06.18

【おしゃべり】習慣化してることって。

テーマ：暮らし(146)

カテゴリ：【おしゃべり】

ごきげんよう( *・ω・)ノ

目がしょぼしょぼのかちゅパンダです。

習慣化してることってどのくらいありますか？？

歯磨きはほとんどの方がやってることだと思う。

私の場合。
書き出してみる。

ニュースをスマホで聞く。
英語のCDを流す。
草花にみずやり。

掃除最低１箇所。
左手で書いてみる。書いたらTwitterにあげる。
食べたもの写真をまとめてInstagramにあげる。
夜納豆。
夜歯磨きの時に洗面台の鏡の消毒しながら掃除。
お風呂から上がったら音楽を流して
(オススメは精神を安定させる音楽)
イルミネーションだけで過ごす。
寝る前に布団で足首回しからの足パカ運動からの手の運動。
そして身体に感謝＆思いついた人を褒めたり応援したり(子供たちのことが多いけど)そしてそして最後は自分褒めちぎる。
ながらいつの間にか寝る。

もっとあるかもしれない。

特に寝る寸前の習慣化をするようになってからよく寝れるようになったし目覚めも良くなりました。
特に身体に感謝しながら自分の身体をさすってあげるのは良いと思います。
寝つきが悪かったりする方はやってみて欲しいな。

お部屋の中も外もイルミネーション🥰