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かちゅパンダ

皆さま！ごきげんよう( ´∀｀)ノ50代となり何か形にしたく日々の出来事・思ったことを執筆中です。皆さまの参考にして頂ければ幸いです。いつまでも元気におしゃべり出来るように努力をしていくそして、チャーミングに生きていく(*^^*)

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2022.06.22

【ダイエット目標57kg】6/13～19まで1週間の振り返り！

テーマ：ダイエット日記(24694)

カテゴリ：【ダイエット目標57キロ】

ごきげんよう( *・ω・)ノ

早速先週の振り返りをしたいと思います。

2021年6月6日より
77.8kgからのスタートでした。

1週間の体重変化と食事の記録です。
6/13 72.1㎏
6/14 71.8㎏
6/15 71.8kg
6/16 71kg

6/18 70.7kg
6/19 71.6kg

減0.5kgでしたーー。
惜しかったなー。
18日にしっかり食べてるのが
いや。まんじゅうか。

以下写真で確認でーす。

まぁ良き感じですよねー。

問題ない。

うん。合格。

深夜ちょと食べすぎ感あり。

そんな時はまずはプロテインドリンクにしよぉ。
そして納豆！

コンビニ飯となってしまいましたが筑波山のホテルで朝食のみの泊まりだったので仕方なし。夜納豆は納豆が3パックでしか売ってなくて食べませんでした。

ホテルの朝食！しっかり食べたのにーー。
まんじゅう試食と称し食べ過ぎだよねー💦

帰宅してからも2個！これは食べてはいけないな。
反省。
夜納豆は蕎麦食べたらおなかいっぱいで食べませんでした。

19日からは通常に戻るよーに節制しまーす。
良い感じ！
この調子で来週は体重減少へ！

全体写真。こんな感じです。【旅】と同じ写真で申し訳ないです💦

体重が途中70kg代だったのはとても良い感じでした。
今週は外出はランチがありますが１回のみ。
しっかり自宅で6/13～16の食生活＋少なめで食べていくこと！
夜納豆も続けることとします。

★良かった点
前半はおやつはサツマイモと干し芋とナッツ中心だった。
夜納豆が出来ていた。

★反省点
まんじゅうを1日の量では無いほど食べた。
これが1番の反省。ほんと気をつけなきゃ。

今週60kg代に突入できるといーなー。

運動はなるべく歩く！！
と寝る前にストレッチ。

これは習慣化にしてます。

ダイエット日記はまた来週にー。
一緒無理なくのんびりダイエットしませんかー？

同じくダイエットしてる方がおりましたら、インスタフォローしあいませんかー？
フォローされることが少しずつ増えてきて、私もフォローしてます。結構参考になりますしやる気も出ます。
そしてあ！頑張ってるとか思うと力が湧いてくるんですね。
てことを知りました。
全く知らない方と短期長期と違いはあるのですが同じ方向を向いてるてことだけでも嬉しいことになるんだな。
のんびりのんびりダイエットなのですがよろしかったらよろしくお願いしますm(*_ _)m

午後も元気にいきまっしょ👍💗🐼

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同じ思いや考え老若男女問わず繋がって皆で元気におしゃべり出来たらいーなーて思ってます🐼

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