PR
かちゅパンダ
皆さま！ごきげんよう( ´∀｀)ノ50代となり何か形にしたく日々の出来事・思ったことを執筆中です。皆さまの参考にして頂ければ幸いです。 いつまでも元気におしゃべり出来るように努力をしていく そして、チャーミングに生きていく(*^^*)
Keyword Search
▼キーワード検索
Freepage List
2022.07.13
テーマ： ダイエット日記(24703)
カテゴリ： 【ダイエット目標57キロ】
皆様ごきげんよう( *・ω・)ノ
かちゅパンダ🐼です。
はい。毎週恒例水曜日。
ふりかえりしていきますねー。
◎体重
7/4 71.1kg
7/5 70.8kg
7/6 71.5kg😱💦
7/7 71.5kg
7/9 71.1kg
7/10 71.3kg
増🐘0.2kg
今週は71kg代が多かったです。
てか、70kg代が1日だけ💦
写真でふりかえりましょう。
71.1kg
問題なしです。良いと思う。
70.8kg この調子！て感じでした。
昼のカレー。しっかり食べていた割におやつが多い。
夜ご飯もバッチリ過ぎで食べたしまった。
食べてるものに関しては悪くないと思う。
71.5kg 前日の食べ過ぎが完璧影響してますね。
あとはタンパク質不足かな。。。
外食はくら寿司。おやつも少なめ(いつもより)。もう少し減らせるといーな。
夜はこのくらいで良し。カレーもご飯かなり少なめです。
こう見ると、おやつがめちゃくちゃ多い😱💦
お昼もしっかり食べているし、夜もしっかり食べてます。
グラタンは3分の1くらい食べました。夜納豆を忘れました。お腹いっぱいで食べませんでした。
71.8kg😱💦前の日の食べ過ぎがそのまま体重に出てるね。
この日、おやつ3のとうもろこしを食べて、しばらくして体調崩しました。そのため、夜は食べませんでした。
ほんとに苦しんだ。辛かったです。
71.1kg 夜食べてないからね。
この日も体調は悪かったのですが、お昼お弁当を頂き、ほんとはきっと食べない方が良かったとは思うのですが、食欲湧いたので食べちゃいました。²/₃も食べれました💦
おやつをさつもいも多めにして夜は少なめ。この日体調はイマイチで夕方からはかなりキツかったです。最低限のみ動いた感じでした。
71.3kg 昼ガッツリでしたから。
お昼。この日もお弁当だったので精を出さなきゃ！でウナギュウです。
しっかり食べました。おやつは多めでしたね💧
その代わり夜はお腹も空かなかったので夜納豆とプロテインドリンクのみ。体調夜になり復活‼️
以上1週間ふりかえりました。
今週は3日ほど体調崩した。
それでもしっかり食べたのが？良かったのか悪かったのかは不明ですが何とか3日目の夜に回復。
健康体でいる幸せだね。
色々考えることも動くことも出来るもんね。
身体達に感謝しますー😭
今週も、おやつが課題。でもクッキーやスナック菓子はほぼ食べていないので、このままな感じでも良いのかも。
お腹空いたらナッツ、さつまいも、干し芋、干し柿、果物、ヨーグルト、チーズ。
たまにスイーツ。スイーツは自分では買わないことを来週の目標に。
外食が1度あり。もしかしたら、もう1回あるかも。
その時は気にせず楽しく食します😆
★反省点
アイス。ほぼ毎日食べてる。
もうすぐ無くなるけど、毎日はいけないな。
夜納豆が3日出来なかった。
★良かった点
その他のおやつについてはこのままで良いと思う。
食べすぎた時は無理せず夜は少なめが数日出来た。
そんなに食べたくない時は食べないこと。
お昼沢山食べた時は夜は少しにする。
★運動
体調が悪かったので後半は全然出来なかった。
横になってることが多かったです。
来週のふりかえりはもう少し結果出てるといーな。
食べないダイエットはしません。
のんびりのんびり食べながらのダイエットです。
最後まで読んで見て下さりありがとうございます😊
皆様はどんな1週間でしたか？？
ではでは午後も元気にいきまっしょ👍💗
Radiotalk毎日10:00～5分程度で配信中です。
良かったら聞いてみて下さいねー。
Radiotalk【元気におしゃべり】かちゅパンダ
毎日水木はダイエットふりかえりを話してます。
他はフリートークです🐼
Instagram【かちゅパンダ/元気におしゃべり】
主にダイエット体重と毎日食べたものをup
Twitter【かちゅパンダ🐼元気におしゃべり】
左手で書いてみたとRadiotalkの宣伝してます🐼
フォローもして頂けると大変喜びます😭
コメントも大歓迎🥰
よろしくお願いしますー。
同じ思いや考え老若男女問わず繋がって皆で元気におしゃべり出来たらいーなーて思ってます🐼
かちゅパンダ🐼です。
はい。毎週恒例水曜日。
ふりかえりしていきますねー。
◎体重
7/4 71.1kg
7/5 70.8kg
7/6 71.5kg😱💦
7/7 71.5kg
7/9 71.1kg
7/10 71.3kg
増🐘0.2kg
今週は71kg代が多かったです。
てか、70kg代が1日だけ💦
写真でふりかえりましょう。
71.1kg
問題なしです。良いと思う。
70.8kg この調子！て感じでした。
昼のカレー。しっかり食べていた割におやつが多い。
夜ご飯もバッチリ過ぎで食べたしまった。
食べてるものに関しては悪くないと思う。
71.5kg 前日の食べ過ぎが完璧影響してますね。
あとはタンパク質不足かな。。。
外食はくら寿司。おやつも少なめ(いつもより)。もう少し減らせるといーな。
夜はこのくらいで良し。カレーもご飯かなり少なめです。
こう見ると、おやつがめちゃくちゃ多い😱💦
お昼もしっかり食べているし、夜もしっかり食べてます。
グラタンは3分の1くらい食べました。夜納豆を忘れました。お腹いっぱいで食べませんでした。
71.8kg😱💦前の日の食べ過ぎがそのまま体重に出てるね。
この日、おやつ3のとうもろこしを食べて、しばらくして体調崩しました。そのため、夜は食べませんでした。
ほんとに苦しんだ。辛かったです。
71.1kg 夜食べてないからね。
この日も体調は悪かったのですが、お昼お弁当を頂き、ほんとはきっと食べない方が良かったとは思うのですが、食欲湧いたので食べちゃいました。²/₃も食べれました💦
おやつをさつもいも多めにして夜は少なめ。この日体調はイマイチで夕方からはかなりキツかったです。最低限のみ動いた感じでした。
71.3kg 昼ガッツリでしたから。
お昼。この日もお弁当だったので精を出さなきゃ！でウナギュウです。
しっかり食べました。おやつは多めでしたね💧
その代わり夜はお腹も空かなかったので夜納豆とプロテインドリンクのみ。体調夜になり復活‼️
以上1週間ふりかえりました。
今週は3日ほど体調崩した。
それでもしっかり食べたのが？良かったのか悪かったのかは不明ですが何とか3日目の夜に回復。
健康体でいる幸せだね。
色々考えることも動くことも出来るもんね。
身体達に感謝しますー😭
今週も、おやつが課題。でもクッキーやスナック菓子はほぼ食べていないので、このままな感じでも良いのかも。
お腹空いたらナッツ、さつまいも、干し芋、干し柿、果物、ヨーグルト、チーズ。
たまにスイーツ。スイーツは自分では買わないことを来週の目標に。
外食が1度あり。もしかしたら、もう1回あるかも。
その時は気にせず楽しく食します😆
★反省点
アイス。ほぼ毎日食べてる。
もうすぐ無くなるけど、毎日はいけないな。
夜納豆が3日出来なかった。
★良かった点
その他のおやつについてはこのままで良いと思う。
食べすぎた時は無理せず夜は少なめが数日出来た。
そんなに食べたくない時は食べないこと。
お昼沢山食べた時は夜は少しにする。
★運動
体調が悪かったので後半は全然出来なかった。
横になってることが多かったです。
来週のふりかえりはもう少し結果出てるといーな。
食べないダイエットはしません。
のんびりのんびり食べながらのダイエットです。
最後まで読んで見て下さりありがとうございます😊
皆様はどんな1週間でしたか？？
ではでは午後も元気にいきまっしょ👍💗
Radiotalk毎日10:00～5分程度で配信中です。
良かったら聞いてみて下さいねー。
Radiotalk【元気におしゃべり】かちゅパンダ
毎日水木はダイエットふりかえりを話してます。
他はフリートークです🐼
Instagram【かちゅパンダ/元気におしゃべり】
主にダイエット体重と毎日食べたものをup
Twitter【かちゅパンダ🐼元気におしゃべり】
左手で書いてみたとRadiotalkの宣伝してます🐼
フォローもして頂けると大変喜びます😭
コメントも大歓迎🥰
よろしくお願いしますー。
同じ思いや考え老若男女問わず繋がって皆で元気におしゃべり出来たらいーなーて思ってます🐼
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[【ダイエット目標57キロ】] カテゴリの最新記事
-
【２ヶ月で5キロ減量！】2023年3月の1ヶ月… 2023.04.03
-
【ダイエット目標57キロ！】2/1より再度始… 2023.03.28
-
【２.７kg減量】2023年２月の１ヶ月の記録 2023.03.15
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Calendar
Comments
コメントに書き込みはありません。
© Rakuten Group, Inc.
