元気におしゃべり

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かちゅパンダ

皆さま！ごきげんよう( ´∀｀)ノ50代となり何か形にしたく日々の出来事・思ったことを執筆中です。皆さまの参考にして頂ければ幸いです。いつまでも元気におしゃべり出来るように努力をしていくそして、チャーミングに生きていく(*^^*)

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2023.03.28

【ダイエット目標57キロ！】2/1より再度始めるきっかけについて

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50689)

カテゴリ：【ダイエット目標57キロ】

皆さま、ごきげんよう。
あちこちで桜が満開になり、なぜかテンション高くなります
かちゅパンダです。

昨年から始めたダイエット💦ですがまたリバウンドしました。
（もう数えきれないですが

）

12月の定期検査で数値が悪くこのままでは
糖尿病の薬を飲むことになると
先生に言われてしまったのです。

私の今までの食生活。
糖尿病予備軍にはよくなかったとのこと。

私は朝食はダイエットやオートファジー効果が
あることを本で読んだり、YouTubeで見たりして
食べない主義でした。

しかし、栄養士の先生より、朝ごはんは食べた方が
血糖値の上げ下げが少なくなるとのお話がありました。

次回（2月の栄養指導）までに、毎食ご飯は
お茶碗半分にして、野菜多めの食生活にする。
また、お菓子を食べないようにとのことでした。

なるほど、薬を飲むのは嫌だ。飲みたくない。

年末年始を挟み、少しずつ食生活を変えていきました。

1月は朝ごはんを食べることができない日々でした。
そんな時に出会った本【肝臓から脂肪を落とす食事術】
私はaudibelで繰り返し聞きました。

聞いたことにより洗脳に近いかもしれないですが、

2/1から始めたダイエットでしたが、2/16の
定期検査では数値がかなり良くなっており、
先生がビックリするほどでした。
この調子であれば薬は飲まないで良いとも言われました。
次回は4月の予定です。

今日の体重【70.7kg】です。
着実に痩せてます。
何よりも辛くないんですよ。
3月に入って2食に戻しましたが
お腹が空いてイライラもないです。
不思議ですよね。

この調子で無理せず、ずっとできる食事をしていきます。
また、3月の記録は4月にUPしますね