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2020.05.12

美穀菜で置き換えダイエット。自己肯定感大事よ。チャレンジダイエットDay５

カテゴリ：チャレンジダイエット

こんにちわ。
豆林です。

今日もおうちの中は半袖です。
昔は夏が好きだったけど、年々、やはり暑いのはきつくなってきてます。
夏でもこのくらいでいいのになと思ってしまいます。

では今日もさっそく美穀菜で置き換えダイエットの
報告です。day５ですね。

まず朝一の体重は・・

昨日より肥えてます・・

あれ？おかしいなあ？

でもまあそんなものでしょう。昨日の夜はしっかり食べているしね。

いいんです。

豆林、もちろん減量が第一の目的ではあるのですが
そこに至る過程、プロセスを大切にしたいと思っているのです。
（言い訳さがしてるわけではないぞ・・・笑）

この美穀菜の置き換えダイエットに取り組むことで
自分の心と体に向き合い、体にいいもの、必要な量をとろうとしている。

これは働いていたころにはできなかった・・。

（まあ、自己満足です。）

いーじゃん。自己満。
自己肯定感ってすごく大事ですよね。

今は時間がたくさんあるのだからゆっくり自分と向き合って
好きなことしましょっていう時期なんです。

写真と並びが違うのですが
朝：豆乳、ヨーグルト（バナナは食べれませんでした）
昼：白飯、味噌汁、サラダ（トマト、サニーレタス、キュウリ、わかめ）
ゴボウと豚肉の炒め煮、煮豆、納豆
夕：美穀菜（あずき味）、豆乳、サラダ（サニーレタス、キュウリ、わかめ）、バナナ

しっかりお夕飯に美穀菜ぶっこみました（笑）

そんでもって、YOGAや軽いジョギングもして充実の一日でした。
がんばったなあ。
（ほんとはこれが頑張らなくても自然にできるようになりたいなあ・・。）

美穀菜一緒にやってくれる方はこちらをどうぞ。
↓↓