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2020.08.12

おはようございます。
豆林です。

おはようございますでの始まりは久しぶり。
いつも「こんばんわ」が多い。

朝の時間を有意義に過ごしたいと思って頑張っています。
朝が一番脳がまっさらの状態だそうなんで・・
勉強や作業するにはいいみたいですよ。

ぼんやりyoutubuみたりTwitter見たりするのは
脳がつかれている時間でも十分なんだそうです。

豆林はすぐにだらっとしてしまうので
意識して有意義な時間を作り出したいと思っております。

さて、話は変わりますが
以前、スーパーで2合のお米がたくさん売られていて
かわいかったという話をしましたが・・・
写真撮りましたので載せますね。

それがこちら・・・

ジャジャーーーン！
なんかかわいくないですか？

写真撮る前にちょっと
向き変えちゃったけどｗ

デザインとかかわいいし、食べ比べして
好きなお米を探してもいいし。

【お米応援し隊】の隊長に勝手になりますｗｗｗ

それにしてもやはり映えも意識していると
思いませんか？
2合が幅を利かせている理由が知りたいｗ

で、最近の豆林の玄米生活のほうなんですが・・

玄米：白米を　2：1 にしております。

初めて玄米の割合を多くして炊いたので
ちょうどよい水加減がまだつかめておりません。
5時間浸水後、120ｃｃ多く水を入れて炊きました。
前回玄米と白米の割合1：2の時は60ｃｃ多く水を入れて結構
よかったので・・・

でも今回120ｃｃにしたら炊いている途中に吹きこぼれが…
少し多すぎたかもしれません。
いろいろ試してちょうどよい水加減を探っていきたいです。

それにしても玄米はおいしい。
好き・・・。
プチプチ感がたまりません。
出会えてよかったｗ

それに玄米はメリットが多いですよ。
ビタミン豊富。（抗酸化作用に期待）
便秘解消。（食物繊維が白米の6倍）
ダイエット効果。（よく噛むようになる）

もちろんデメリットもあります。
消化不良⇒よく噛む、水加減や浸水の工夫
農薬⇒無農薬の玄米を選ぶ、洗い方
他の栄養素を阻害⇒お野菜なども一緒に摂る

うまく取り入れることが大切ですね。

皆さんも玄米生活、始めてはいかがですか？

それではまた。

玄米気になる方はこちら。
↓↓↓