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2007年08月20日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1660)
カテゴリ： ぶらりお散歩
ダイエット28日目の朝 昨日に比べて ???ｋｇ
－０．４ｋｇ
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
昨日の食事メニュー
朝食、デニーズのモーニング
昼食、ざるうどん
夕食、カレー、焼そば、ビール
*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
ビリーズブートキャンプエリート（SPOTTRANING LOWERBODY、8MINUTES）
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
募金をしに武道館に行ってきました～(*￣∇￣*)
朝早く行ってきました。
暑かったけど･･･。
しかも朝だったからか、
芸能人誰もいなかったの。
遠くにタッキーとかいたらしいけど、
遠すぎて全然分からなかったわ。
残念。
でも募金はきちんとしたわよ～。
小額だけど有効に使ってもらえたらうれしいな♪
そういえば、
土曜日涼しかったので、服を買いに「佐野アウトレット」に行ってきました。
あんなに人がいたのは初めてよ。
4～5年前まではガランとしていたのに･･･。
ホントに景気がいいのね～。
ジーンズが欲しかったのに、人がいっぱいいすぎて、奥まで行けないの。
アイスやチョコの販売店の前にも長蛇の列が出来ていたわ。
ジーンズは近所のお店で買いました。
スキニージーンズを（〃▽〃）
ダイエット頑張らなくっちゃ!!!
☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆
ビリーはSPOTTRANING LOWERBODYをしてみました。
下半身を集中的にトレーニングです。
ジーンズを買っちゃったからね。
これ、初めてだったんだけど、かなりきつい。
やりはじめて５分くらいで、太ももがプルプルするの。
まるで全力疾走した後みたいな感じ。
そして今日、お尻と太ももが筋肉痛です。
やっぱりビリーはきついなぁ。
―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
misson1 GettingStarted ７回
基本トレーニング。
mission2 MaximumPower ４回
筋力アップトレーニング。
mission3 RockSolidAbs １回
腹筋プログラム。
8MinutesSuperchargeCardio ２回
8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。
Fatblastingcardio ２回
コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。
SpottraningLowerBody １回
下半身を集中的にトレーニング。
SpottraningUpperBody ２回
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。
Billy'sFavoriteMoves ５回
楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。
―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
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昨日の食事メニュー
朝食、デニーズのモーニング
昼食、ざるうどん
夕食、カレー、焼そば、ビール
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ビリーズブートキャンプエリート（SPOTTRANING LOWERBODY、8MINUTES）
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募金をしに武道館に行ってきました～(*￣∇￣*)
朝早く行ってきました。
暑かったけど･･･。
しかも朝だったからか、
芸能人誰もいなかったの。
遠くにタッキーとかいたらしいけど、
遠すぎて全然分からなかったわ。
残念。
でも募金はきちんとしたわよ～。
小額だけど有効に使ってもらえたらうれしいな♪
そういえば、
土曜日涼しかったので、服を買いに「佐野アウトレット」に行ってきました。
あんなに人がいたのは初めてよ。
4～5年前まではガランとしていたのに･･･。
ホントに景気がいいのね～。
ジーンズが欲しかったのに、人がいっぱいいすぎて、奥まで行けないの。
アイスやチョコの販売店の前にも長蛇の列が出来ていたわ。
ジーンズは近所のお店で買いました。
スキニージーンズを（〃▽〃）
ダイエット頑張らなくっちゃ!!!
☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆○o*:;;;:*o○☆
ビリーはSPOTTRANING LOWERBODYをしてみました。
下半身を集中的にトレーニングです。
ジーンズを買っちゃったからね。
これ、初めてだったんだけど、かなりきつい。
やりはじめて５分くらいで、太ももがプルプルするの。
まるで全力疾走した後みたいな感じ。
そして今日、お尻と太ももが筋肉痛です。
やっぱりビリーはきついなぁ。
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misson1 GettingStarted ７回
基本トレーニング。
mission2 MaximumPower ４回
筋力アップトレーニング。
mission3 RockSolidAbs １回
腹筋プログラム。
8MinutesSuperchargeCardio ２回
8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。
Fatblastingcardio ２回
コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。
SpottraningLowerBody １回
下半身を集中的にトレーニング。
SpottraningUpperBody ２回
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。
Billy'sFavoriteMoves ５回
楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。
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