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2007年10月05日
テーマ： 旬・シュン・しゅん♪(3132)
カテゴリ： 美肌食
最近、プーアール茶をたくさん飲んでいたので便秘知らずだったけど、
ここ２日ほどない。
そこで、秋ということもあり、
買って来ました。
白芋（黄金千貫）とパープルスィートという種類です。
白と紫です。
そして、オーブンで焼いてみました。
白芋は少し甘みを抑えた味で、パープルスィートはとっても甘い。
両方ともとっても美味しかった～(*￣∇￣*)
でも、さつまいもは危険食ね。
増量が続いているわ･･･。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
昨日の食事メニュー
朝食、ココア
昼食、玉子サンドイッチ
夕食、空芯菜ともやしのオイスターソース炒め、さつまいものオーブン焼き、ワカメサラダ、カツオのたたき、納豆、すじこ、ししゃも、玄米ご飯、フルーツ、ワイン
*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
ビリーズブートキャンプエリート（８MINUTES）
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
昨日はビリーに会いたくなかったけど、
ここで会わなかったら、またずるずると･･･と思い、
たった８分だけど、
軽く汗が出るの。
でも、効果はほとんどないだろうなぁ。
―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
misson1 GettingStarted ８回
基本トレーニング。
mission2 MaximumPower ６回
筋力アップトレーニング。
mission3 RockSolidAbs ７回
腹筋プログラム。
8MinutesSuperchargeCardio ４回
8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。
Fatblastingcardio ３回
コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。
SpottraningLowerBody ７回
下半身を集中的にトレーニング。
SpottraningUpperBody ７回
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。
Billy'sFavoriteMoves ６回
楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。
―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
ここ２日ほどない。
そこで、秋ということもあり、
買って来ました。
白芋（黄金千貫）とパープルスィートという種類です。
白と紫です。
そして、オーブンで焼いてみました。
白芋は少し甘みを抑えた味で、パープルスィートはとっても甘い。
両方ともとっても美味しかった～(*￣∇￣*)
でも、さつまいもは危険食ね。
増量が続いているわ･･･。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
昨日の食事メニュー
朝食、ココア
昼食、玉子サンドイッチ
夕食、空芯菜ともやしのオイスターソース炒め、さつまいものオーブン焼き、ワカメサラダ、カツオのたたき、納豆、すじこ、ししゃも、玄米ご飯、フルーツ、ワイン
*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
ビリーズブートキャンプエリート（８MINUTES）
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昨日はビリーに会いたくなかったけど、
ここで会わなかったら、またずるずると･･･と思い、
たった８分だけど、
軽く汗が出るの。
でも、効果はほとんどないだろうなぁ。
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misson1 GettingStarted ８回
基本トレーニング。
mission2 MaximumPower ６回
筋力アップトレーニング。
mission3 RockSolidAbs ７回
腹筋プログラム。
8MinutesSuperchargeCardio ４回
8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。
Fatblastingcardio ３回
コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。
SpottraningLowerBody ７回
下半身を集中的にトレーニング。
SpottraningUpperBody ７回
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。
Billy'sFavoriteMoves ６回
楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。
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メクチョ～チャングム第5話～ 2008年06月27日 コメント(6)
Re:白芋とパープルスィート♪(10/05)
じゅんちゃん┌|∵|┘♪
さん
Re:白芋とパープルスィート♪(10/05)
☆ともこふ☆
さん
いやいや！たった8分、されど8分!!!
やらないのとは雲泥の差ですよ(^_-)
白いサツマイモ…始めて見ました～(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
kakkinさんにいろいろな食材を勉強させて頂いてマス(^^) (2007年10月05日 21時23分20秒)
やらないのとは雲泥の差ですよ(^_-)
白いサツマイモ…始めて見ました～(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
kakkinさんにいろいろな食材を勉強させて頂いてマス(^^) (2007年10月05日 21時23分20秒)
Re:白芋とパープルスィート♪(10/05)
knkan2525
さん
おひさしぶりぶり～(^^)
ビリーも頑張ってるみたいね～！凄いなぁ！
私は何にも変わりが無くて、ダイエットもしてなくて
体重も変わりなくて、ブログも書かなかったわ(・∇・;)
焼き芋をバニラアイスに混ぜたのは好きだけど
芋だけでは喉を通らないの。
昔、大好きで食べ過ぎて（戦時中じゃないわよ！！）
身体が受け付けなくなったわ。
何でもやり過ぎはいけないってわかった出来事よ～。
(2007年10月06日 14時22分58秒)
ビリーも頑張ってるみたいね～！凄いなぁ！
私は何にも変わりが無くて、ダイエットもしてなくて
体重も変わりなくて、ブログも書かなかったわ(・∇・;)
焼き芋をバニラアイスに混ぜたのは好きだけど
芋だけでは喉を通らないの。
昔、大好きで食べ過ぎて（戦時中じゃないわよ！！）
身体が受け付けなくなったわ。
何でもやり過ぎはいけないってわかった出来事よ～。
(2007年10月06日 14時22分58秒)
じゅんちゃん┌|∵|┘♪さん
kakkin123
さん
＞お芋大好き～♪
＞焼いても蒸しても美味しいもんね～♪
☆美味しいね～。もう少し涼しくなるともっと美味しくなるね～。大好き～♪
＞ヤバイ、お腹が。。。
☆もしかして、ﾌﾟｯﾌﾟｽー???
(2007年10月06日 15時52分08秒)
☆ともこふ☆さん
kakkin123
さん
＞いやいや！たった8分、されど8分!!!
＞やらないのとは雲泥の差ですよ(^_-)
☆そう言ってもらえると嬉しいわ～♪ 昨日は頑張って全身運動をやってみました～♪
＞白いサツマイモ…始めて見ました～(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
＞kakkinさんにいろいろな食材を勉強させて頂いてマス(^^)
☆私、珍しいもの好きなの。そして食いしん坊なの。
(2007年10月06日 15時54分56秒)
knkan2525さん
kakkin123
さん
＞おひさしぶりぶり～(^^)
☆ああっ、お久しぶりぶりっ!!! 元気だった～???
＞ビリーも頑張ってるみたいね～！凄いなぁ！
☆頑張っているわよ～♪ ぼちぼちね。
＞私は何にも変わりが無くて、ダイエットもしてなくて
☆旅行は??? 旅行してないの???
＞体重も変わりなくて、ブログも書かなかったわ(・∇・;)
☆私も体重は･･･。ﾌﾞﾛｸﾞは書きたいときに書けばいいと思うわよ。
＞焼き芋をバニラアイスに混ぜたのは好きだけど
＞芋だけでは喉を通らないの。
＞昔、大好きで食べ過ぎて（戦時中じゃないわよ！！）
＞身体が受け付けなくなったわ。
＞何でもやり過ぎはいけないってわかった出来事よ～。
☆確かに何でもやりすぎは良くないわね。ビリーも。
私はお芋だけの時は牛乳と一緒に食べるのが好きなの～♪
(2007年10月06日 16時02分35秒)
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