はっぴー　らいふ

楽天カード

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

kakkin123

フォローする

カレンダー

カテゴリ

ひとり言

(80)

コメント新着

シナモン5901 @ お元気ですか? ご無沙汰しています。シナモンです(^^)。 …

kakkin123 @ じゅんちゃん┌|∵|┘♪さん＞あけましておめでとうございます ☆お…

じゅんちゃん┌|∵|┘♪ @ Re:明けましておめでとうございます♪(01/01) あけましておめでとうございます昨年は…

kakkin123 @ knkan2525さん＞たっちしたんだ～！ ☆毎日ﾆｺﾆｺしなが…

knkan2525 @ Re:始めの一歩♪　☆生後254日☆(12/01) たっちしたんだ～！これからドンドン行…

お気に入りブログ

新　シナモンのダイ… シナモン5901さん
ママチャリライフ tama@sanukiさん
(*⌒▽⌒*)ノおぉ♪ めるけんさん
お元気ブログ！ じゅんちゃん┌|∵|┘♪さん
アンチエイジング まぁーちゃん（＾＾）さん

フリーページ

2008年5月

2007年10月04日

減量の後は増量。

いつもの事だけど、

こんなに早く増えなくっても･･･。

あんず酒、美味しかったのよね。

でも、体脂肪が減っていたので、

まだ、良かったかしら。

今日は気をつけないと･･･。

☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*

昨日の食事メニュー

朝食、ココア

夕食、こてっちゃんと野菜の炒め物、キュウリ、お刺身、ワカメサラダ、玉子サラダ、あんず酒

10/3

*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜

ビリーズブートキャンプエリート（MISSION ３）　

☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*

スーパーのエスカレーターでふっと横を見ると、

自分の姿が鏡に。

･････････

･････････

お腹が、

お腹が気になったので、昨日のビリーはMISSION ３。

･････････

腹筋が出来るようになるのはまだ先だなぁ。

―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+

misson1　GettingStarted 　８回
基本トレーニング。
mission2　MaximumPower 　６回
筋力アップトレーニング。
mission3　RockSolidAbs 　７回
腹筋プログラム。
8MinutesSuperchargeCardio 　３回
8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。
Fatblastingcardio 　３回
コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。
SpottraningLowerBody　　７回
下半身を集中的にトレーニング。
SpottraningUpperBody 　７回
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。
Billy'sFavoriteMoves 　　６回
楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。

―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう