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2007年10月05日
テーマ： 旬・シュン・しゅん♪(3132)
カテゴリ： 美肌食
最近、プーアール茶をたくさん飲んでいたので便秘知らずだったけど、
ここ２日ほどない。
そこで、秋ということもあり、
買って来ました。
白芋（黄金千貫）とパープルスィートという種類です。
白と紫です。
そして、オーブンで焼いてみました。
白芋は少し甘みを抑えた味で、パープルスィートはとっても甘い。
両方ともとっても美味しかった～(*￣∇￣*)
でも、さつまいもは危険食ね。
増量が続いているわ･･･。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
昨日の食事メニュー
朝食、ココア
昼食、玉子サンドイッチ
夕食、空芯菜ともやしのオイスターソース炒め、さつまいものオーブン焼き、ワカメサラダ、カツオのたたき、納豆、すじこ、ししゃも、玄米ご飯、フルーツ、ワイン
*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
ビリーズブートキャンプエリート（８MINUTES）
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
昨日はビリーに会いたくなかったけど、
ここで会わなかったら、またずるずると･･･と思い、
たった８分だけど、
軽く汗が出るの。
でも、効果はほとんどないだろうなぁ。
―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
misson1 GettingStarted ８回
基本トレーニング。
mission2 MaximumPower ６回
筋力アップトレーニング。
mission3 RockSolidAbs ７回
腹筋プログラム。
8MinutesSuperchargeCardio ４回
8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。
Fatblastingcardio ３回
コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。
SpottraningLowerBody ７回
下半身を集中的にトレーニング。
SpottraningUpperBody ７回
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。
Billy'sFavoriteMoves ６回
楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。
―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+
ここ２日ほどない。
そこで、秋ということもあり、
買って来ました。
白芋（黄金千貫）とパープルスィートという種類です。
白と紫です。
そして、オーブンで焼いてみました。
白芋は少し甘みを抑えた味で、パープルスィートはとっても甘い。
両方ともとっても美味しかった～(*￣∇￣*)
でも、さつまいもは危険食ね。
増量が続いているわ･･･。
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昨日の食事メニュー
朝食、ココア
昼食、玉子サンドイッチ
夕食、空芯菜ともやしのオイスターソース炒め、さつまいものオーブン焼き、ワカメサラダ、カツオのたたき、納豆、すじこ、ししゃも、玄米ご飯、フルーツ、ワイン
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ビリーズブートキャンプエリート（８MINUTES）
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昨日はビリーに会いたくなかったけど、
ここで会わなかったら、またずるずると･･･と思い、
たった８分だけど、
軽く汗が出るの。
でも、効果はほとんどないだろうなぁ。
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misson1 GettingStarted ８回
基本トレーニング。
mission2 MaximumPower ６回
筋力アップトレーニング。
mission3 RockSolidAbs ７回
腹筋プログラム。
8MinutesSuperchargeCardio ４回
8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。
Fatblastingcardio ３回
コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。
SpottraningLowerBody ７回
下半身を集中的にトレーニング。
SpottraningUpperBody ７回
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。
Billy'sFavoriteMoves ６回
楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。
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