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2007年10月29日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1660)
カテゴリ： ダイエット
簡単なマクロビオティックと言えば、
玄米ごはんとごま塩???
そこで早速ごま塩を作ってみました。
塩：黒ごま＝２：９
炒って、
すって、すって、すりつぶして出来上がり～♪
美味しそうな香りがする～♪
あまりに美味しそうなので、
玄米ごはん（16穀入り）にかけて食べてみました～〆`(^◯^*)≪
美味しいよ～♪
もう少しごまが多くても良かったかな～。
今度は塩：黒ごま＝２：10で作ってみよう。
はとむぎは、サラダに入れたけどモチモチして美味しかったよ～♪
たかきびは、やっぱりお肉とは違うけど弾力があっていろいろ使えそう～♪
*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
レコーディングダイエットをすることにしました。
先週、夕方のニュースでやっていたの。
「毎回の食事の中で、どれだけのカロリーの物をどれだけ食べたかを逐一記録し、自分の一日の総摂取カロリー量を確認する」
というシンプルなダイエット方法。
金曜日の食べた分の カロリー計算 をしてみたら、
2,267kcal （アルコール982kcal）
そこで、週末お酒を控えてみたけど、
あんまり体重は変わらなかったわ･･･。
玄米ごはんとごま塩???
そこで早速ごま塩を作ってみました。
塩：黒ごま＝２：９
炒って、
すって、すって、すりつぶして出来上がり～♪
美味しそうな香りがする～♪
あまりに美味しそうなので、
玄米ごはん（16穀入り）にかけて食べてみました～〆`(^◯^*)≪
美味しいよ～♪
もう少しごまが多くても良かったかな～。
今度は塩：黒ごま＝２：10で作ってみよう。
はとむぎは、サラダに入れたけどモチモチして美味しかったよ～♪
たかきびは、やっぱりお肉とは違うけど弾力があっていろいろ使えそう～♪
*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
レコーディングダイエットをすることにしました。
先週、夕方のニュースでやっていたの。
「毎回の食事の中で、どれだけのカロリーの物をどれだけ食べたかを逐一記録し、自分の一日の総摂取カロリー量を確認する」
というシンプルなダイエット方法。
金曜日の食べた分の カロリー計算 をしてみたら、
2,267kcal （アルコール982kcal）
そこで、週末お酒を控えてみたけど、
あんまり体重は変わらなかったわ･･･。
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