昨日より、1ミリ綺麗になる方法♪

小指の爪にも愛を！！

また、滞ってしまいましたはい、今月は遊びすぎです当然、ボディメイクも後退気味（今から言い訳）ちょっとブルーなｓａｙａですいやいや、うずくまって泣いてても始まらないのでまた気をとりなおして、ぐるぐるシィシィですさて、とっても前過ぎて忘れ去られているかと思いますが以前、「足の小指の爪、ちゃんとありますかー」というお話をしました。足の小指の爪が全滅寸前、の方いらっしゃいませんかいろいろ要因はありますが、一番大きいと思われるのが重心の取り方なのです。毎日いろんな方のカラダを拝見しますがほとんどの方が外側重心です。正しい重心の取り方ではありません。正しい重心をとっているとこうなりますが、外側重心だと、足の小指がこうなっちゃいます。クニャっと横向いてますね。内反小趾という状態です。外反母趾については、けっこう取りざたされて気にしてらっしゃる方も多いですが、小指ちゃんは無視外反母趾同様、内反小趾もいただけない状況なので是非、気にしてあげてください。じゃあ正しい重心はということになりますね。アーチ橋はアーチの頂上で重みを支えますよね。人間の体も同様、アーチの頂上で支えるべきというのはイメージしていただけると思います。人間の体を支えるアーチ。そう…土踏まずの一番深いところです。そこに一番重みをかければ負担は少ないわけですそこから、ちょっと前にずれても、後ろにずれてもバランスが崩れますとはいえ、実際どんなカンジはイメージしにくいと思うので練習してみましょう。テニスボールかそれぐらいのサイズのゴムボールを用意してくださいませ。で、まずこのように、足をそろえて立ちます。（わかりやすいように、片スソまくってます）で、つま先の位置はそのままに、かかとをあげて土踏まずの下に、用意していただいたボールをセットします。で、っとボールを踏みます。これが正しい、重心の位置になります。かなり脚の内側の筋肉使います。人によっては内股っぽい感覚になるかもしれません。でも、鏡で確認してもらえればわかるかと思いますがそれで脚がまっすぐな状態になるはずです何度もこの動作をして、カラダに覚えこませてください。難しく考える必要はありませんカラダには、何度も繰り返した動作を覚える習性があります。ちなみにこの方法は、ロルフィング理論に出てくる手法です。あ、もちろん両足やってくださいね。まあ、正しい重心を覚えるのだということよりやってみてもらえれば分かりますが、土踏まずが刺激されて単純に気持ちいいので、何回でもやりたくなりますよそういう意味では、ゴムボールよりテニスボールがあの弾力がなんともです。この重心の取り方が出来るようになると片足で立つエクサの時も、ふらつかないですし靴を履いたときにが痛い、という状況も軽減されます。試してみる価値ありです　おすすめです今日も読んでくださって、ありがとうございました