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2010.03.11
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カロリーオフのしっとりチョコケーキ.JPG

見た目、しっとりしてそうでただのチョコケーキに

見えませんか

うふふっ。味は・・・、あっさり。

甘さ控えめ、ほろほろケーキというところでしょうか

温かいうちでもOKですよー。しっとりだよ。

もっとビターにココアパウダーを増やしてもいいし

チョコレートを溶かして入れても美味しそう。 

今回はカロリーオフのチョコケーキになってると思いますよ。

だって、おからがたっぷり入っているんです。

なので、食物繊維もたくさん摂れて、イソフラボンも

パウンドケーキにしようか、う~ん、なにかないか考えながら

本をパラパラ。。。あっ、そうだと思いつく。

試してみようと作ってみたのがこちらなのです

 作り方 (スクエア型)

薄力粉 80g  ココアパウダー 30g  ベーキングパウダー 小さじ1

マーガリン(無塩) 50g  卵 L1個  牛乳 150cc  塩 ひとつまみ

おから 150g  インスタントコーヒー 小さじ1  砂糖50g

アーモンドスライス 30g

  1)  マーガリンを室温で柔らかくし、塩をひとつまみ入れたら泡だて

           器で空気を入れるようにして混ぜ、砂糖を入れてさらに

           白っぽくなるまで混ぜ合わせる。

  2)  卵を溶き、1のボールに2~3回に分けて入れ、そのつどよく

      混ぜ合わせる。 

  3)  薄力粉とココアパウダー、ベーキングパウダー、インスタント

      コーヒーを振るいにかけ、牛乳と交互に2~3回くらいに分けて

      ゴムベラで混ぜていく。

  4)  3のボールにおからを入れ切るように混ぜ合わせ、クッキング

           シートを敷いた型に入れ平らにし、上にアーモンドスライスを

           乗せて160℃のオーブンで40分くらい焼いて出来上がり。

アーモンドスライスが香ばしくていいわ~

recipe_blog_1.gif

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いつもありがとうございます

やっと、お日様が出ましたね~

昨日はいまいちのお天気で、気温もなかなか上がらず雪も

溶けきらない感じでした。。。

今日は気温も上がってるのかな

寒さもやわらいで欲しいなぁ。

もう春なんだものね

3月も中旬になるよ。早いね。

もう、週末になることが、信じられない。。。

時間ばかりが過ぎている気がするけど、1つ1つやらなければ

いけないことを、クリアしていこう

今日は絵画教室の日です

娘は中学生になるまでしか、毎週はいけないので

あと数回です。

どんなの描いてきてくれるのかな~






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Last updated  2010.03.11 19:14:36
コメント(26) | コメントを書く
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Re:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
こんにちわ(´∀`)
おからが入ってるぅ~
私のおからとは...わけが違いますなぁ(^^ゞ
チョコケーキ...カロリーオフだと助かるんですぅ
食べても大丈夫って感じじゃないですかぁ~
いいないいな~

ここんところ...1週間が...あっというまに過ぎ去ってしまうわ@@信じられない... (2010.03.11 16:11:15)

Re:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
Oh!みつみつ  さん
おからは、ケーキに合いますよね。
私もおから&チョコのケーキ、作ります。
作ってました、かな?
ダイエット中なので、チョコレートはしばらく食べていないです。
今は、干しぶどうを食べてる・・・(笑) (2010.03.11 17:56:05)

Re:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
shindy32  さん
わぁ~私の大好きなチョコケーキだぁ~~~♪
美味しそうですねぇ(*^_^*)
ん
これも食べたい(kamecocoさんのは どれもこれも食べたくなる)

娘さんの絵のお披露目 楽しみにしていますから~ (2010.03.11 19:30:50)

Re:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
おからのチョコケーキか~~
ヘルシーでいいね。
おから自体はあまり得意ではないので、こういう加工して美味しく頂くのが嬉しいです。
たまにおからのドーナツは作るんだけど、油で揚げるのでカロリー上がっちゃうんだよね。
チョコケーキのほうがずっと美味しそうだわ!! (2010.03.11 19:53:47)

Re:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
chiro1003  さん
おからがはいってるからカロリーオフなのね~
おからさんがスィーツに!!!
すごいなぁ~^^
今年ももう3月中旬ですね!早いなぁ~
お子さんの成長も早いでしょ(o^-^o) ウフッ (2010.03.11 21:03:46)

Re:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kiki-rin  さん
なるほど!おからの分、ヘルシーなんですね。
でも、全く見た目はわからない~~!!!!
いいですね☆知らない間に健康に~!って。。
このオカラの分量は増やしたら駄目なのかな??

(2010.03.11 21:43:16)

Re:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
ばんわぁ>┗|´Д`*||*´Д`|┛<ばんわぁ   
いつも((ヾ(。・ω・)ノ☆゚+.ァリ!!

明日は春爛漫の陽気。晴れて、暖かい南風が吹きます。
「春に3日の晴れなし」の言葉通り天気はコロコロ。
晴れと雨雪を行ったりきたりします。
気温のアップダウンも大きくなるので体調管理に要注意。
こんな今夜のピンポイント予報のこちらです!!

今日は徐々にお天気が回復し いいお天気になりました

明日が素敵な1日になりますように(*'-^)-☆♪
========================
読み逃げさせてね (○´人`○)○o。ゴメン。o○ (2010.03.11 22:14:34)

Re:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
Ramyy*  さん
おから入り!?どんな味なんだろぉーおいしそ☆
おからって優秀な食材ですね~
うちも積極的に取り入れなきゃ!
(2010.03.11 22:21:13)

美味しそう~  
chiz.h  さん
おからスイーツ最近遠のいてるなぁ・・・
こんなチョコ風味だとおからを感じずパクパクいただけるのよね。
美味しそうだな~。最近外食が多いから・・
食物繊維が食べたいなぁ。 (2010.03.11 22:34:21)

Re:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪  
のんき さん
ケーキにおからを使うのは、知ってる(^^)
しっとりで美味しかったわチョコもいいね
今日は暖かくなる!なんて予報だったけど風が強くて寒い感じだったね
洗濯物は、よく乾いたから良かったけでね(^^) (2010.03.11 22:34:38)

Re:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
おからの量が結構入ってるのね。
お豆腐臭くはない?
その辺はココアとコーヒーでかき消されるのかな?
しっとり出来るのはいいですね。

ほんと一つ一つ片付けていくことで精一杯ですね。
気づいたらあっという間に1週間たってて早すぎて驚くばかりだわ (2010.03.11 22:49:06)

Re:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
shikoha  さん
チョコケーキ。
甘さ控えめというところがニクイ^^

晴れてますが、朝晩の冷え込みはまだまだ厳しいです^^;
お子さん達。楽しい3月を過ごせるといいですね^^

(2010.03.11 23:30:42)

Re:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kekorin7700  さん
おから入りとは…思えませんです。
考えるものですね~私には思いもつかないわ。おからか~。パサパサにはならない?
作ってみようかな♪

昨日は久しぶりに晴れましたね。
晴れはいいね! (2010.03.12 07:46:35)

Re[1]:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kamecoco  さん
まきぽん(^^)vさん
おからを入れてみたよ。
お菓子にも結構使えるんだよ。
知らず知らずに、家族は食物繊維をとってるのさ。(笑)

ホント、1週間、1日が早くてね。
充実しているということなんだろうか? (2010.03.12 14:04:37)

Re[1]:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kamecoco  さん
Oh!みつみつさん
ふんわり、しっとりと言う感じで合いますね。
みつみつさんも、よく作られていたのかな?
チョコは止められません。(>_<)
一粒でいいから食べたいの。。。 (2010.03.12 14:06:43)

Re[1]:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kamecoco  さん
shindy32さん
チョコケーキ、お好きですか?
これはあっさり系ですけど。
ありがとうございます。
うれしいです。いつもありがとう。

娘の絵。まだ先かな。
息子はたけのこ描いてる~って言ってたけど・・・。 (2010.03.12 14:09:23)

Re[1]:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kamecoco  さん
すえちゃん5205さん
はい。チョコケーキにしてみました。
わからないようですよ。おから。(笑)
ドーナッツも美味しいですよね。
やっぱり、油脂分があるものは美味しいですね~。 (2010.03.12 14:11:27)

Re[1]:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kamecoco  さん
chiro1003さん
おからが入っていて、油脂系もカット。
なのにしっとりです。
食物繊維、たくさんとれたかな?(笑)
子供たち、どんどん大きくなっていっちゃいます。。。
(2010.03.12 14:13:42)

Re[1]:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kamecoco  さん
kiki-rinさん
おからの分、食物繊維も摂れるの~。
油脂分も少ないからカロリーオフだと思います。
おからはこのくらいが限界かな。この分量だと。
どのくらいで、限界になるのか足しながら作ってみました。(笑) (2010.03.12 14:22:13)

Re[1]:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kamecoco  さん
雲母☆きららさん
はい。またきてねん♪ (2010.03.12 14:23:15)

Re[1]:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kamecoco  さん
Ramyy*さん
おからの味自体は、よくわからなくなってますよ。
しっとりしてるし、もしかしたら言わないとわからないかも。(笑)
おからはとっても栄養のある、優秀食品さんですよね。 (2010.03.12 14:24:45)

Re:美味しそう~(03/11)  
kamecoco  さん
chiz.hさん
私も作り始めると、おからスイーツにはまるかも。(笑)
おからの香りも、これなら気にならないですよね。

外食が多いときは、野菜摂取も少ないですよね。
(2010.03.12 14:26:23)

Re[1]:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kamecoco  さん
のんきさん
おからのしっとりが、なかなかいいよね。
チョコ風味だと、おからの香りも気にならないよ。

昨日は気温が上がらなかったものね。
今日の方が温かいかな~。
(2010.03.12 14:28:05)

Re[1]:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kamecoco  さん
こざかなくんさん
そうなんですよ。どのくらいが限界か、入れてみたらこの量までは大丈夫そうです。
ココアとインスタントコーヒーを入れてみたので、お豆腐くささはありませんでした。
油脂分が少ないけど、しっとりできるのはいいですよね。

なんで、こんなに時間がない感じなんでしょうね?
不思議。気付くと時間がすごく経ってるの。
だから、一つ一つ片付けていくしかないんですよね。 (2010.03.12 14:30:40)

Re[1]:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kamecoco  さん
shikohaさん
甘さが少なくて、さっぱり系のケーキになりましたよ。

今朝も寒かったですね。
気温がいまいち上がらないようですね。
3月もすぐ終っちゃうんだろうな・・・。 (2010.03.12 14:32:27)

Re[1]:カロリーオフのしっとりチョコケーキ♪(03/11)  
kamecoco  さん
kekorin7700さん
わからないだけで、入っているのがいいでしょ?
家族は気づきません。(笑)
しっとり仕上がりますよ。

昨日のほうが晴れてましたね。
今日は昨日より温かいようですが、天気はいまいちです。。。 (2010.03.12 14:34:23)

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