フォーカスチェンジ・フラッシュ

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2010.09.25

錯覚を、上手に活用するんです。

カテゴリ：カテゴリ未分類

★今日のフォーカスチェンジ♪

錯覚を、上手に活用するんです。

最近はほとんどありませんが、
突然、何もかも
放り出したいような、
そんな無気力な気持ちに
なることがありました。

とくに理由がある

そんなときにはお手上げです。
抵抗せず、完全降伏します。(^^ゞ

そして、可能なかぎり、
自分をケアします。

食べたいと感じるものを
食べるのもいいし、
映画やお芝居を
観にいくのもいい。

新しい服を買うとか、
お気に入りの店に
出かけるのも方法です。

効果があるのは、
眠りかもしれません。

眠りは、魂の回復の時間
とも言われるそうです。

自分では気づかなくても、

こころとからだに、
たまっているものが
あるのかもしれません。

眠りは、それをやさしく、
いやしてくれます。

眠る前には、できたら、
お風呂に入りましょう。

あたたかくして、
ゆったりたっぷりの
半身浴がオススメです。

できれば、お気に入りの
入浴剤も入れましょうか。

湯船につかりながら、
自分のからだを
さすってあげてください。

「おつかれさま」
「ありがとう」
「いいこいいこ」

そんなことばを
ちいさくつぶやきながら。

このつぶやきが、
実はけっこう重要ポイント。

お風呂って、入ると
気持ちいいものですよね。

気持ちのいいときに聴く
ことばは、すっと、
自分のなかに入ってきます。

「ああ、そうだなあ」って、
素直に納得できるんです。

ちなみに、スキー場で
出会ったカレが、
かがやいて見えるのは、
雪のかがやきと重なって
錯覚するためです。

ジェットコースターに
一緒に乗ったカレに、
どきどきしてしまうのは、
ジェットコースターで
どきどきしたせいです。

　　夢こわして、スミマセン。(^^ゞ
　　話をもどします。（爆）

だから、そんな錯覚を、
上手に活用するんです。

自分を元気にするためにね。

お風呂の気持ちよさに
助けてもらいながら、
自分にたいして、
たっぷり、メッセージを
投げかけてください。

あなたが、本当は、
どれだけ大切な存在であるか。

ぬくもりにひたりながら、
何度も何度も、
自分に語りかけてください。

そして、それをそのまま、
おふとんまで
もってくるのです。

あたたまった
こころとからだを、　　
そのまま、おふとんに
あずけてしまうのです。

あとは、眠りが、
あなたをケアしてくれます。

もしも、眠れないときには、
目を閉じているだけでも
いいのです。

そのまま、さっきの
お風呂でのつづきを
やってください。

あなた自身のケアを
つづけてください。

お風呂から、おふとんへ。

あたたかなやすらぎと、
深いおだやかさが、
あなたを包んでくれます。

すべてを、そこに
ゆだねてしまうのです。

必要のないものが、
やってくることは
ありません。

落ちこみも、苦しみも、
そのまま、受け入れて
あげてください。

みとめて、いいこいいこ
してあげるんです。

朝目が覚めたときには、
ちがった何かに
変わってしまってますよ！

－－かめおかゆみこ発行
　　　「今日のフォーカスチェンジ」
第１２０６号（２００７年２月１８日発行）より

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