2010.09.25
カテゴリ： カテゴリ未分類
★今日のフォーカスチェンジ♪
いい感じ？ 悪い感じ？
劇指導をしているときに、
私が、しばしば
聴くことばがあります。
「いま、どんな感じ？」
頭で考えて演技している
役者さんは、この質問に
こころで感じて演技して
いないので、
わからないのです。
そこで、さらに質問します。
「じゃあ、どっちかというと、
いい感じ？ 悪い感じ？」
（いい・悪いの代わりに、
「心地いい・心地悪い」を
使うこともあります）
この「どっちかというと」
というのがポイントです。
中立ということはありません。
つねに、どんなに微妙でも、
動きつづけています。
そこを、とりあえず、
はっきりさせるのです。
いい（悪い）感じ…」
首をかしげながら、
役者さんがこたえます。
「ＯＫ。じゃあ、それを
もっとはっきり
感じてみようか」
こんなふうに
誘導していくと、
役者さんの演技が、
どんどん自然に
なっていきます。
こころが動くから、
演技がホンモノに
なるのです。
観客の共感を
得られやすくなるのです。
「感じ」は
頭ではわかりません。
実は、わかっているのは、
「からだ」です。
「どっちかというと、
いい感じ？ 悪い感じ？」
こう問いかけると、
誰もが、からだの感覚を
探りはじめます。
それでいいのです。
こころとからだは、
ひとつながりのものですから。
これね、日常生活でも
応用できますよ。
あなたが、何かで
悩んでいるとしたら、
まず、この質問から
はじめてみるのです。
「いい感じ？ 悪い感じ？」
息を深くして、
からだのなかで、
感じてみるんです。
丹田に意識をもっていき、
そこで呼吸するつもりに
なると、もっと
わかりやすいかもしれません。
からだのなかで、
変化が起きてくるはずです。
「いい感じ」と選択したら、
その感覚を、どんどん、
ふくらませていきます。
それだけで、もう、
エネルギーが、
自分のなかに注ぎこまれて
くるのを感じるでしょう。
「悪い感じ」と選択したら、
その感じを、ただそのまま
味わいます。
批判も判断も評価もせずに、
ただ、感じます。
そこで、自分に
「どうしたいの？」と、
問いかけてあげるんです。
そのときに、ふっと、
あがってきたこたえが、
いまのあなたにとって、
一番正しいこたえです。
そしたら、それが
実現するには
どうしたらいいか、
考えてみるんです。
ここでは、
考えていいんです。（笑）
こたえがあがって
こないときにも、
あせる必要はありません。
ただただ、静かに
「いい（悪い）感じ」を、
感じつづけていれば
いいんです。
そうやって、
感じる感覚を育てて
あげればいいんです。
私たちは、本来、
すべてわかっている
存在です。
こたえは、すべて、
自分のなかにあるのです。
でも、頭で考えすぎて
いるうちに、そのことを
つい忘れてしまうのです。
「いい感じ？ 悪い感じ？」
さあ、呼吸を深くして、
自分に聴いてみましょう。
これは、あなたの一歩を
あと押ししてくれる、
スーパークエスチョンです。
－－かめおかゆみこ発行
「今日のフォーカスチェンジ」
第１２０９号（２００７年２月２１日発行）より
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劇指導をしているときに、
私が、しばしば
聴くことばがあります。
「いま、どんな感じ？」
頭で考えて演技している
役者さんは、この質問に
こころで感じて演技して
いないので、
わからないのです。
そこで、さらに質問します。
「じゃあ、どっちかというと、
いい感じ？ 悪い感じ？」
（いい・悪いの代わりに、
「心地いい・心地悪い」を
使うこともあります）
この「どっちかというと」
というのがポイントです。
中立ということはありません。
つねに、どんなに微妙でも、
動きつづけています。
そこを、とりあえず、
はっきりさせるのです。
いい（悪い）感じ…」
首をかしげながら、
役者さんがこたえます。
「ＯＫ。じゃあ、それを
もっとはっきり
感じてみようか」
こんなふうに
誘導していくと、
役者さんの演技が、
どんどん自然に
なっていきます。
こころが動くから、
演技がホンモノに
なるのです。
観客の共感を
得られやすくなるのです。
「感じ」は
頭ではわかりません。
実は、わかっているのは、
「からだ」です。
「どっちかというと、
いい感じ？ 悪い感じ？」
こう問いかけると、
誰もが、からだの感覚を
探りはじめます。
それでいいのです。
こころとからだは、
ひとつながりのものですから。
これね、日常生活でも
応用できますよ。
あなたが、何かで
悩んでいるとしたら、
まず、この質問から
はじめてみるのです。
「いい感じ？ 悪い感じ？」
息を深くして、
からだのなかで、
感じてみるんです。
丹田に意識をもっていき、
そこで呼吸するつもりに
なると、もっと
わかりやすいかもしれません。
からだのなかで、
変化が起きてくるはずです。
「いい感じ」と選択したら、
その感覚を、どんどん、
ふくらませていきます。
それだけで、もう、
エネルギーが、
自分のなかに注ぎこまれて
くるのを感じるでしょう。
「悪い感じ」と選択したら、
その感じを、ただそのまま
味わいます。
批判も判断も評価もせずに、
ただ、感じます。
そこで、自分に
「どうしたいの？」と、
問いかけてあげるんです。
そのときに、ふっと、
あがってきたこたえが、
いまのあなたにとって、
一番正しいこたえです。
そしたら、それが
実現するには
どうしたらいいか、
考えてみるんです。
ここでは、
考えていいんです。（笑）
こたえがあがって
こないときにも、
あせる必要はありません。
ただただ、静かに
「いい（悪い）感じ」を、
感じつづけていれば
いいんです。
そうやって、
感じる感覚を育てて
あげればいいんです。
私たちは、本来、
すべてわかっている
存在です。
こたえは、すべて、
自分のなかにあるのです。
でも、頭で考えすぎて
いるうちに、そのことを
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