貧乏旅人　アジアの星一番が行く　世界への旅

２００７年７月７日（土）　アンマンからペトラへ

ヨルダン３日目は、早朝より、アンマンからペトラへ移動です。

こんなミニバスに乗りました。運賃は、４ＪＤ（７００円）です。






中は、こんな感じで、２列、通路、1列と、２０人乗り位です。






こんな所を走りました。ペトラまで、高速道路で、山岳コースと、砂漠コースが
あるのですが、ミニバスは、砂漠コースを走ります。






市内から長距離バス停まで、タクシーで行って、それから、ミニバスに乗ったので、
ホテルを出てから、３時間半。ミニバスは、ペトラまで３時間でした。

ペトラに着いたら、調度昼だったので、早速昼食です。
チキンライスです。






麺スープです。（麺は千切れたのが、気持ちだけ入ってました。）






そして、野菜（野菜で良かったかなー？）です。






ホブスと言うパンです。




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朝の野菜ジュースです。
昨夜はあんまり良くは眠れませんでした。スマートウォッチも、３時間しか
寝ていないと言っています。何度も目が覚めていたなー、と思ってはいましたが
３時間は短いですよ。７時間はベッドの中にいたのです。






朝食です。納豆とキムチでご飯を食べます。美味しいです。






午前のリハビリです。まずは集合体操です。リーダーは珍しく
Tktさんです。お嬢さんがAIと話していたと言うエピソードを
披露してくれました。






２６回の立ち上がり訓練です。椅子のクッションを２枚から１枚に
減らしました。２６回連続で立ち上がれなくても休みながら行うと
思ってトライしましたが、２６回連続で立ち上がれました。

やりましたね、１歩前進です。




ストレッチと筋トレです。今日はMrtさんです。チュニジアの旅の
本は読み終わったそうです。次は長編小説を読んでくれるとの事
であります。

ストレッチも、筋トレもしっかりやってくれました。






月曜日は風呂の日です。土日と２日間は入れないので、月曜の
風呂は特別に気持ち良いです。Askさんの補助で入りました。






昼食です。本日は敬老の日と言う事で、赤飯にてんぷらです。






部屋に戻り、フルーツゼリーを食べました。






午後のリハビリです。５０回連続です。椅子のクッションは２枚です。
午前中は１枚で２６回連続行いましたが、５０回は自信がありません。
今週、午前の２６回、クッション１枚で、様子を見ようと思います。






集団体操の前、Junさんの娘さん（小２）が、きれっきれのダンスを
披露してくれました。小学校２年生とは思えない、素晴らしいダンス
でした。

４ｍ平行棒です。今週の目標である、３往復３回、２往復４回を
歩きました。比較的余裕を持って歩けました。時間があれば、もっと
歩けたと思います。






スマホ充電用ケーブルが届きました。充電出来なくなり、焦って、
ケーブルを注文したものです。しかし、他のケーブルを２本試しましたが、
問題はケーブルでなさそうです。

余分なものを買ってしまったかなー。（しかし、これで充電出来ています。）






１６時のおやつです。大きなどら焼きが付いています。






夕食です。梅干しです。塩分が多いでしょうから、１日１個以上は
食べたらいけないですよね。梅干し１個で、ご飯が食べられます。
でも、それでは、栄養バランスが悪いので、その他のおかずも
出来るだけ、全部食べるようにしています。






曇った夕焼け空に、鳥の群れが飛んでいました。窓から見えます。
写真に撮れなかったので、ネットから借りて来ました。

何を考えて飛んでいるのかなー？　などと思いながら見ていました。
食べて糞して寝るだけなのかと思うけど、意味ある行動なのでしょう。

一説では、集団で飛んで、ねぐらを探しているらしいです。





今週から、リハビリを少し多くしました。一応、本日は目標を達成です。
午前の立ち上がり　→　椅子のクッションを１枚にした。
午後の４ｍ平行棒　→　３往復３回、２往復４回にした。

立ち上がり回数は、午前も午後も、先週と同じです。

今週は、出来るだけこれをクリアしたい。４ｍ平行棒は時間があれば、
３往復３回、２往復５回を歩きたい。