2019年06月13日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49302)
カテゴリ： 健康！美！
先日、大学生の娘にお風呂に入っているところを覗かれ、
やっばーーー
おなか、ダルダルじゃん！
と言われて
やっぱり、真面目にやろう
と決心。
休みの日にとにかく歩く！計画は何日かは実行されたけど、立ち仕事していた頃ほど歩けないので、うーん…となって
やっぱり、食べ物でしょ！ってことで
糖質制限をもう少し厳格にすることにした。
ちゃんと痩せるのは5年ほど前に実証済み。
標準体重位ではあるのだがとにかく
お腹がヤバいので、本来は運動なのかもしれないけど、とにかく運動がニガテというか、やりたくない…。
そんな訳で日々の糖質をもう少し厳しく見ていくことにした。
以前、結構ちゃんと糖質制限していたときによく使っていた低糖質パスタ
低糖質＆低カロリー生パスタ 7食 送料無料 デリカーボ スパゲッティ または フェットチーネ 父の日糖尿病 肥満 予防に【糖質制限 糖質オフ 置き換えダイエット ダイエット食品 糖質制限食 低糖質麺 健康食品 ロカボ ギルトフリー 簡単】
ちょっと高いけど、フィットチーネタイプのほうがとっても美味しいのでまた買ってみることに。
あとは、お腹が空いたときにつまめるおやつにはチーズを用意。
糖質offごはんは最小限にして、豆腐やカリフラワーを代替にする。
今日のランチは
(↑バンズがなんとレタス)
ネットで、厳密な糖質量は書いて無いけれど、炭水化物量がわかるので便利。一番、炭水化物量が低いバーガーは菜摘の照り焼きチキンで炭水化物7.7g！
(私は今日は菜摘のフィッシュバーガー炭水化物13.0gにしました…)
ここ(日記)に経過を書いて自分の励みにしたいと思います。
体重や、体脂肪率、腹囲なども記録していこうかなー
やっばーーー
おなか、ダルダルじゃん！
と言われて
やっぱり、真面目にやろう
と決心。
休みの日にとにかく歩く！計画は何日かは実行されたけど、立ち仕事していた頃ほど歩けないので、うーん…となって
やっぱり、食べ物でしょ！ってことで
糖質制限をもう少し厳格にすることにした。
ちゃんと痩せるのは5年ほど前に実証済み。
標準体重位ではあるのだがとにかく
お腹がヤバいので、本来は運動なのかもしれないけど、とにかく運動がニガテというか、やりたくない…。
そんな訳で日々の糖質をもう少し厳しく見ていくことにした。
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ネットで、厳密な糖質量は書いて無いけれど、炭水化物量がわかるので便利。一番、炭水化物量が低いバーガーは菜摘の照り焼きチキンで炭水化物7.7g！
(私は今日は菜摘のフィッシュバーガー炭水化物13.0gにしました…)
ここ(日記)に経過を書いて自分の励みにしたいと思います。
体重や、体脂肪率、腹囲なども記録していこうかなー
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