きれい★きれい

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大きな白熊

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judah2009 @ 今後ともよろしくお願いいたしますはじめまして。すごくおもしろいブログで…

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△▼反ってます！？▼△

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テーマ：キレイになる為に.:*・°☆(23476)

カテゴリ：からだ★きれい★きれい★

身体のライン、美肌、腸内環境を整えるには
適切なサプリ（栄養バランス）と無理の無い運動というのは
今や、定番のお話！

そこで、
無理の無い運動について、、、
ポイントは
反ってますか！？

です。

激しい反復・有酸素系の運動で
『汗を流して、カロリー消費をめざすのダァー』のご意見も多いですが

安定した脈拍数で、無理の無い呼吸が続けられ
血行がよくなるのを感じられる。　そんなレベルの運動が
神経をも安らげ、身体・お肌にもよいと注目されてますよね。

なかでも、代表的なのがヨーガです。
ホットヨガにハリウッドヨガ、その種類は広がる一方です。

いきなり、物凄いものに挑まなくても
ひとつのポイントを抑えれば、

もう、そこはヨガライフの始まりなのです。

△▼反りましょう▼△

右足の甲を右手で持って、身体を弓状に後ろに反りましょう！

足を肩幅に広げ、右手首を左手で持って、左足のラインに反りましょう！

両手のひらをお尻にあて、充分に身体を後ろに反りましょう！

△▼適切なサプリ（栄養バランス）摂りましょう▼△
17種類のハーブにαリポ酸まで

すばらしいラインナップ