きれい★きれい

妊娠初期に多く摂取するとよいとされている

葉酸という存在、ご存知でしょうか？

葉酸は、野菜の青菜やグレープフルーツ、

豆類などに含まれます。

葉酸が多く含まれる食材には、ほうれん草、

ブロッコリー、春菊、アボカドなどがあります。

大豆や納豆などにも含まれ、

葉酸は「貧血の予防」のイメージが強いですが

赤血球をつくるためには、葉酸とビタミンB12が必要です。

秋刀魚（さんま）、あさりなどは、価格も手ごろで

調理もしやすく、ビタミンB12を摂るのに、赤血球をつくるのに

向いているでしょう。

骨の代謝のバランスが崩れると、骨がスカスカになり、骨がもろくなると、「 骨粗鬆症 」になります。

骨粗鬆症は、腰痛や背骨の痛みをともなうほか、高齢の人では 骨折 をしやすくなります。とくに女性では、生理が終わると女性ホルモンが減少し、骨粗鬆症になりやすくなります。イプリフラボン配合の ボーンビルダ ーで骨が弱るのを防ぎましょう。

また 骨健康セット もお勧め

ボーンビルダー成分データ

１日の理想摂取量に対する割

葉 酸　　　200 mcg

ビタミンB-12 (シアノコバラミン)　　　100 mcg

バナジウム(硫酸バナジウム)　　　　50 mcg

カルシウム(総量)　　　　　　　　　　　205 mg

イプリフラボン　　　　　　　　　　　　　300 mg

成分
クエン酸カルシウム/炭酸エステル複合体、イプリフラボン、リン酸カルシウム、ステアリン酸、ケイ酸、微結晶性セルロース、ピリドキサル5-リン酸、クロスカルメロースナトリウム、ステアリン酸マグネシウム、ビタミンB-12(シアノコバラミン)、硫酸バナジウム、葉酸、ファイトザイム(PhytoZymeTM: 特許取得) 基
(ブロメライン、パパイン、アロエベラ、アルファルファ、パセリ、および果物/野菜濃縮物(人参、ブロッコリ、ほうれん草、カリフラワー、アスパラガス、セロリ、ビート、唐辛子、インゲン、エンドウ豆、サツマイモ、キュウリ、かぼちゃ、サヤエンドウ、トマト、ズッキーニ、ライマメ、マッシュルーム、バナナ、ロックメロン、クランベリー、グアバ、レモン、マンゴー、オレンジ、パパイヤ、桃、パイナップル、グレープフルーツ

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