きれい★きれい

無性に、たこ焼きが食べたくなりましたが、

肥えちゃう！！

（そうだ、入れる材料にダイエット効果あるもので

オリジナル、ダイエットたこ焼きを作ってみよう！！）笑

ってことで作り始めました。

まずは、お決まりのタコ！

そして、

エビ投入！！

トレーニングで多量に汗をかくので、日頃からエビは摂るようにしてます。 骨粗しょう症、がんの予防。高血圧、肝機能の改善。
たんぱく質が多く、タウリンも含まれています。
タウリンは、肝臓のはたらきをよくします。
海老の身や殻には、アスタキサンチンというカロチンがあり、
発がん抑制に効果があります。

ちりめん　じゃこ低脂肪で高タンパクと、

まさに ダイエット の強い味方。さらに、ミネラルも豊富！！

最後に、チーズを載せます。

まるで、具沢山ピザのような、オリジナルたこ焼き！！

そしてチーズダイエットとして注目のチーズ！

カロリーが高いというイメージがありますが、

ご飯と同じ量のチーズなんて食べれないです。

ちなみに、

カッテージチーズの平均的なカロリーは

100gあたり100～120kcal、

カマンベールチーズが310g、

クリームチーズ346kcal、

白米の100g当たりの356kcalです

脂質は、牛肉や豚肉とあまり変わりません。

なによりチーズには、豊富なビタミンA類B類が含まれていることで、

免疫力を高める効果や、体脂肪の燃焼を促進する働きがあります

チーズを取り入れたダイエットでは、

空腹感を無理なくコントロールしたりダイエット中に

ありがちなイライラやストレスをあまり感じないで

続けることができるといいます。

チーズにはダイエットをするときに

必要な必須アミノ酸やビタミンB2などを豊富に含み、

ダイエット時にありがちな便秘や肌荒れを改善することも出来る！


今までの苦しいダイエットは違う、

チーズを使った美味しい楽しいダイエットいかがでしょう？！

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