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2005年07月の記事
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夕方には涼しい風が～♪ (^^)
今日はJAの集まりで使うお手玉を作りました。「日本のお手玉の会」国際公認企画（競技用）のざぶとん型お手玉です。お手玉は。。安くて、安全、集中力を養い、いつでもどこでも出来る。。歌いながらすると、長く息を吐く事になりなお良い。上に投げる事によって姿勢が良くなり内臓の働きが活性化する。今という時間に集中するので余計な事を考えない。リラックスできる。。 と「効用」欄に書いてあります。(^^)先日の集まりでは、歌にあわせて一人でお手玉をしたり輪になって歌いながら隣に渡して行ったりしました。私が一番若い（と思います^_^;）３５人の集まりですが、みんなニコニコして子どもみたいな笑顔で。。とても楽しそうでした。(^^)私は子どもが小さい頃に作った俵型のお手玉を使っていましたが今日は元気を出して、みんなとお揃いのを作る事にしました。(^^)春に孫の幼稚園の袋を作るために、娘がミシンを借りに来たのですが糸が切れるばかりして、修理を頼んだミシン屋さんからも「寿命。。」と言われ、ゴミ袋に入れていたのをひっぱり出してあちこち触り。。魔法をかけて。。☆～ お～ぉ やっぱり私は魔女だったんだ！ >^_^<数回糸が切れましたが。。難なく動いてくれました。(^^)小豆の音もいい感じ～♪ ちなみに小豆は虫除けに、お湯に通してしっかり乾かしてから中に入れます。(^○^)昨日は地区の公民館で健康講座がありました。所属している会の新聞に記事を書くために、一回だけでいいからと頼まれ出かけました。体脂肪をはかり、ＢＭＩ（体格指数）を出しそこから生活習慣病になり難い適正体重がわかります。そしてさらにその数値から一日に必要なエネルギー量の目安が出ました。次に料理カードを使い献立を立て、エネルギーと塩分を計算し、普段どれくらい摂取しているのかを見直してみようというものです。朝の味噌汁の塩分を測り（これは聞いていたので持って行きました）お椀一杯で何ｇくらい入っているかもわかりました。体重は標準でしたが、ちょっと食べすぎ。。のようでした。^_^;体脂肪が多めです。これが筋肉に変われば言う事無し。。(^○^)そして今日Ｓ氏のを計算してみたら。。。おそろしや～～もっと食べすぎ。。！ 早速本人に言うと「そうじゃろう。。１０キロは落とさんといけんらしい。。」毎年会社の健康診断で注意されているとか。。(ｰｰ;) う～ん (~_~;) まずパンは買わないことにしょう。ご飯をしっかり食べた後、コーヒーを飲みながらおやつやパンをつまむＳ氏。気にはなっていたんだけど。。(*_*)ちなみに昨日の「健康教室」。無理を言って入れてもらいました。後３回だけですがとても楽しみです。(^^)今日も来て下さってありがとう♪
2005/07/30
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星がとてもきれいです (^^)
ミニかぼちゃ コリンキー です。成熟前の小さい内に収穫し生で食べます。台風は少しの雨だけで避けてくれました。他所の方々の被害もありませんように。最近、Ｓがパソコンの前に座るようになったので、私は少し遠のいています。そのせいかどうか。。電源を入れると起動はするのですが、いつまでもコマが回っていて操作できない事が多くなりました。それと。。デジカメが充電しても使えなくなりました。充電池が一万円もするので、当分の間、娘のカメラを借りるつもりです。どちらも買ってから６年が経ちました。そろそろ寿命かもしれません。^_^;今夜、夜勤に出かけるＳを見送りに出たら、星がとてもきれいでした。(^^)台風が空の掃除をしてくれたようです。ついでに家の掃除も誰か・・してくれないかな。台所だけでいいんだけどな。^_^;今日も来て下さってありがとう♪
2005/07/26
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オークションの鳥が来た (^^)
（たぶん^_^;）キンカ鳥この暑い中^_^;。。１１時過ぎに宅急便で小鳥が来ました。先日オークションでＳ氏が落札したものです。私は忙しくて写真も見ていなかったのですがとてもかわいいです。今日は仕事に行っているので、頼まれていた部屋に早速入れました。とても元気で。。２羽が会話しながら所狭しと飛び回っています。一安心。(^○^)送って下さった方にはデジカメで撮ったこの写真を添えてお礼の、Ｓ氏には携帯で撮った写真を添えて到着のメールを送りました。ホッとしたら。。あ～ぁ お腹が空いた。^_^; この間JA女性部の集まりで食事は「腹６分目に。。」と教わった。８分目も出来ないのに６分目なんて。。(~_~;)よっしゃあ～ お腹一杯食べるぞぉ (^○^)今日も来て下さってありがとう♪
2005/07/23
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